みなさん沢山の投稿ありがとうございました！！🌞👒
夏らしい投稿やお写真がたくさんありましたね😊

今回の1番多くポジティッパーからいいねを集め
見事ベストアンサー👑に選ばれたのは‥

ポンさん　です🌟

おめでとうございます🎊
事務局より100ポイント付与させていただきました🙌
夏TIP投稿企画は続きますので、引き続きみなさんの投稿をお待ちしています♪

暑さに負けないストレスをためないため食事制限せずしっかり運動しっかり休息💪
tip川崎店近くの毎週行く大好きな中華屋さんに何がなんでも週1回通うように心に決めてます‼️
これが私の最高な夏TIP😍

#夏TIP

酷暑に負けないように、、

ガッツリ3食食べて、
TipでMOVE BODY&限界をやり、
ぐっすり寝る、

が、良くないですか?

写真は、名古屋コーチン親子丼デス!!

最近トマト🍅にはまってます。
リコピン🤩✨？
バランスよく食事する？
なかなか難しいところです。
つい好きな肉揚げものビ―ル繰り返してる感じです。
運動も適度にする。
暑さが続くとやる気がなくなる事もある。
ジムでマシ―ン筋トレ💪は嫌ではない
好きなプログラムで気分を変える事が大事かな？自分には
イントラさんとのお喋りタイムも大事私には🤩

まずはストレス解消！

何はともあれティップネスで運動&おしゃべり。

運動後は風呂掃除の心配なしに汗流し、大きな湯船とサウナでゆっくり疲れをとれば家帰ってよく眠れる。ちょっと良い基礎化粧品つけて気分も美人度もアップ！

もちろんアミノ酸と食事で筋肉量アップも忘れずに！筋肉は水分を貯めることができるそうで、ティップ歴2年半で水飲む量明らかに増えました。熱中症予防にもいいはず！

あとは見たいテレビや動画を見てかわいい子供の顔を見てリラックスしたら、よく寝る。

起きたら温かめの白湯飲んで朝日浴びる。つまみ食いしながらの朝ごはん作りで頭と体を起動し、キノコ海藻根菜葉菜に「実菜」と動&植タンパク質に白くない炭水化物と、朝ごはんしっかり食べること！ネバネバ系も夏に良いらしい。オクラとかモロヘイヤとか。

体だけでなく頭を鍛えることも大事。新しいことを覚えたり頭使うことはストレス解消にもなる。ちゃんと鍛えておけば記憶力思考力はそうそう衰えない。時間は無くても毎日10分でも積み重ねることで、おしゃべりも充実する。

家庭菜園で穫れた夏野菜を中心に青魚や鶏胸肉、卵に海藻・豆類・発酵食品といったバランスの良い食事を心がけ(たまには息抜きも)、よく寝て身体も動かします。

多少のダルさならジムでトレーニングすればいつの間にか体調も良くなり心もリフレッシュします。

オリジナルドリンク

りんご酢とレモンと氷砂糖を入れてレモンビネガーを作っています。
レモンビネガーを大さじ2と水500mlで水分補給❗❗

夏の暑さも吹っ飛ばす❗❗

#夏TIP

朝ごはんはしっかり食べる！！
食べないと元気がでない。
暑くてもご飯はしっかり食べます！！

そして…
みなさんのポジティップの投稿をみる！！
そして、そして、ティップネスに行って体を動かす！！

#夏TIP

美味しい鰻を食べました！
愛知県最高です💪🏽

規則正しい生活
バランスのとれた食事
適度な運動

月並みですが、これが大事だと思います。
普段実践していることは
疲労を感じたら可能であれば仮眠して
冷たいものを食した後は、温かい飲み物を飲み内臓を冷やさない。

背骨を整えると身体の疲れが取れやすいとか。
背骨を柔らかく動かすためにボディウェーブ 、キャット&ドックをしています。

夕飯のデザートにキウイを食べてます。
ヘトヘトの時は、甘酒を飲んで寝ます。

まぁ、夏だからバテるよ！
って開き直るくらいでいいのでは？🤣