ポジティッパーの集い

昨日の田中さんファイトで体験で初参加された方がいました。レッスン前に その方は僕に「動き大変ですか？」と聞かれたので 「何回か参加されるとなんとなく動けてきますし、楽しいですよー」と答えました」最初は田中さんの動き真似してみてください😊と 言ったら笑顔でありがとうございます！と そしてレッスン開始！ はじめてにもかかわらずその方はだいぶ楽しんでうごいているようでした 動きでなんとなくそれが伝わってきました😊 レッスン後に感想聞いたら また出たいですと言ってました！その後の限界スクワットも一緒に参加しましたが、張り切って限界迎えて楽しんでいました😁 さらにその方はダンスも興味があるようで参加したいと言ってました 僕もダンス好きなのでダンス仲間が1人でも増えると嬉しくなります😌

おはティッパー 一昨日の暖かさはどこに行ってしまったのか？ 寒い🥶😨 休館日 大掃除🧹でもしようかな〜😝 窓開けたら　寒いだろうけど 頑張るぞ😤

おはティッパー☀️ 寒い🥶 やっぱりお布団からすぐに 出られなかった～(笑) マフラー&手袋が必須かも🧣🧤

おはーてぃっぱー！ 昨日はティップ行かず、お休みしました！かなり楽しいお買い物できました！ 今日は推しの日ですよー！ SHAPEのアプデ、そして初回、、、、、絶対できないけど、、、頑張ります！ 本人が一昨日、まだ全曲覚えてなーい！って焦っててみたいなので、昨日のレッスンまで覚えられたのかしら？（バラしてごめんね！）IRも本当に大変だなーって思いました！ 今日のレッスンで期待してますよー❣

アップデート後、初のSHAPEが終了しました〜 ケガなく終えましたので、今日のところは合格です笑🈴 ステップ台を昇り降りしながら、手をあれこれ動かすのは、 私の今の技術では、ちょいと難しいです🌀 とりあえず、楽しいので、３ヶ月楽しみます✨️

今日は徳安さん　足捻挫の為 週に一度の全身筋トレは 腹筋と背筋とプッシュアップのみ お腹が悲鳴を🙀 ファイトはカメラワークに助けてもらいながら 口でカバー ひろみんさんは代行レッスンで 徳安さんに直に会って いじられてましたね😋 捻挫していても　全力で レッスンしていただきました 直前まで休講にするか　 迷ってたみたいですけど 3か月目で皆んな覚えてるから 大丈夫だったと思います インストラクターは体が資本だから 大変ですね😓

MOVE BODY FIGHT Ver.17は3ヶ月目に入り、インストラクターさんによってはバックナンバーMIXになりますが、私バックナンバーが大好きなんです❗️ お気に入りの過去曲が流れるとテンションが爆上がりです🔥振り付けコリオはほとんど忘れているのですが、少しでも体が覚えていると嬉しくなります😊 そこで45分全8曲バックナンバーを想定して好きな曲をピックアップしてみました✨ 1️⃣ウォーミングアップ Ver.7 Heartbeat Song (Ver.15 Wings) 2️⃣ボクシング Ver.12 Just like paradise 3️⃣キックボクシング Ver.9 Try Me Out 4️⃣マーシャルアーツ Ver.11 Hit Me Whit Your Best Shot (Ver.2 Dangerous) (Ver.7 Because I Love You) 5️⃣プラストレーニング Ver.9 Hand Clap 6️⃣コンビネーション Ver.8 Be My Lover 7️⃣スパート Ver.10 More than Words (Ver.8 Big ln Japan) 8️⃣クールダウン Ver.13 Fight Song ※( )内は代替またはイベントFIGHT 60の場合に追加 他にも沢山好きな曲がありますが全曲違うバージョンが理想なのでなるべく被らないようにしました❗️ レギュラーレッスンでは現行バージョンを受けたいという人もいるでしょうから全曲バックナンバーはやはり難しいのでしょうか🤔 確か祝日イベントではほぼバックナンバーというレッスンはありました👍🔥

今日は休養😊 「愛のがつこう」 見てる　吉瀬さま　きれい！！ 😍　どんな　体の管理してるのかな？　😮‍💨

🍊12月3日 浜松葵東店　田中IRのユニバ 3ブロック　13回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊羽ばたく振りのところ、タッチウェーブからサビ前、サビ終わりからラストまで、残り、20分、曲で踊る 🍊ビートレから、ヒップホップ感ありありのIR タッチウェーブは、左手時間差で左に伸びるところは、ラコステ、サビの脚ガニ股から上がるところは、脚のウェーブ、ひざ曲げて、腕シェークは、大きめ、最後の腕ブラブラは、左右だけ😀　やっぱり、ちょっとずつ違うね

【筋トレ】や【筋肉痛】の言葉に酔っていることに昨日気がついた下戸のカリメロです。下戸は関係ないか！😂 昨日のスパルタンサーキットは過去イチきつい内容で追い込むのはカリメロの大好物なので張り切っちゃいました！スパルタンレースビーストやhyroxに出場してる憧れの友達に「バービージャンプが早いね！」と褒められましためっちゃ嬉しい✨それを聞いた永野IRも「僕もそう思って見てました」と言ってくれ♪♪😊 土曜のスパルタンサーキットでは違う友達に「カリメロのジャンピングジャックは早すぎてオモチャみたい」と言われてます。と言うとその2人は否定せずに「あぁ…」と同感していました😂だってさージャンピングジャックは早くやると心拍数も上がって運動効果あがるってゆーから全力でやってるんだけどー。 ちっちゃいカリメロがシャカシャカ早く動くとオモチャみたいに見えるらしい！笑 Mr.ビーストと呼んでる友達に雲梯のコツや新しいトレーニングを一つ教えてもらって張り切って筋トレしちゃった。そしてその友達に「SUPERやAGEも出てみれば」と言われちょっとだけその気になりました。ウエイトも回数もまだまだでパワー不足だけどトレーニングは楽しい

おはティッパー☀️ この毎日のおはティッパー投稿で なんと、７７７投稿になります😃 もうすぐ、リニューアルされるポジティップ‼️ 今のポジティップが終わるまで、 毎日朝投稿は続けますが、 ７７７も投稿スゴッ！！(笑) Have a nice day 😃

先日の、お花の展示会の時の歩数を見てみたら、やっぱり！という歩数 どうりで足腰疲れてるはず お花のイベントや仕事というのは、体力を使うと、わかってはいたけど、終わると年々痛いとこだらけになってきています😅 日頃のトレーニングが足りないのね💦 けど、私の場合、まずはトレーニングできる体になる事が大事！ 2ヶ月ほど前から痛かった肩〜首〜背中 ようやく元に戻ってきたので、そろそろ軽〜いトレーニングから始めよう〜🏋️‍♂️

おは～てぃっぱー’s！ やはり、昨日のダンスに腰が痛かったです！ バックナンバーも入れてくれるイントラは好きです！、レッスンはいつも２本出てるんですが、そのあとにいつも出るパワーに出る力はあるのか疑いながら出たら、逆に体がすっきりした気分です！謎です、、、 パワーが一週間ぶりに出たからなのかしら？体が欲しがってとか？ 分かりませんが、今朝はいつもと違うすっきりをしておきました！

昨日エリートポジディッパーになって たくさんのコメントありがとうございます😭 ちょっと聞いていいですか？ ノベルティの申請て どうやるんですか❓

いつも、サプリメントサーバーGRANDEのシェーカーと、水を入れる水筒と、写真のDNSのシェーカーの3つをティップに持っていくのですが、今日は勤務先に水筒とGRANDEのシェーカーを忘れてしまいました😱 GRANDEはあきらめようかと思いましたが、ダメもとで前から飲んでみたかった『特選ココア』☕を飲んで、その紙コップで試してみることにしました。 1回目👉 紙コップが傾いてしまい、8割ほどこぼれて白い山⛰️になってしまいました💦 しかし2回目👉 奇跡的に紙コップが水平を保ち、ほぼ100%収まりました🙌✨ やったー‼️ 忘れものには注意しましょう⚠️

エリートポジディッパーに なりました🤩

今日　MOVE BODY AQUA 30 アップデート1 回目 わかりやすいのに　 そこそこ強度があって とても動きやすかったです 特にマーシャルはファイトで やっているような感じ 音楽🎵もノリノリ 楽しい時間は　あっという間 やっぱり45やりたーい🤣

ポジティッパーの皆さま、お疲れ様です✋️ 今のサイトがもう少しで閉鎖になるということで、いろんなところをボチボチ押してたんですが、ランクノベルティーを申請する画面にたどりつきました〜 あ〜、ここから申請するとノベルティーもらえるんだぁ〜、いまさらだけど知らなかった〜（申請が必要なのを知らなかったということです） まだまだ知らない機能がありそう〜 休館日の投稿でした❗️

今日は羽田第3ターミナルでゴジラ見物〜TIP蒲田まで🏃 前回来た時は頭のみでしたがほぼ全身が出来てました😙

🍊12月2日　武庫之荘店　中西IRのユニバ　3ブロック　12回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊先週の続きの左腕ウェーブで左に2ステップから最後まで　メリーゴーランド　オルゴールのところを重点的に　残り、20分で、サビ抜きで最初から　ラスト2回曲で踊る

🍊12月2日　宝塚店　石河IRのユニバ　3ブロック　11回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初から、羽ばたく振りのところまで　タッチウェーブからサビ前まで　サビあとからラストまで　残り、20分ぐらい原曲 🍊タッチウェーブからの8カウント、両腕をウェーブぽく上げて、クロスターンまで、メリーゴーランド　オルゴールから右向いて、右腕ぶらぶらからのターン、最後の両腕をウェーブぽく上げるところ⚠️

左膝を痛めてから3か月、整骨院にも通いましたが、痛みが取れず、ボディーコンバットやボディーパンプもおっかなびっくり参加していました。先週ものは試しとインソールを購入したら、膝に響かないので軽快に動くことができるようになりました！まだ痛みは残っていますがちょっとスッキリした気分です！

昨日は宮崎台店で横瀬IRさんのSHAPEレッスンに参加させていただきました🫡 今月からVer.14にアップデートでしたが、満員御礼🈵の中、ワンポイント解説や的確なキューイングのおかげで、ヨレヨレながら😂45分間楽しく動けて滝汗💦でした🤣🤣 12月は🍶や🍻の誘惑も多いですが、個人的にはSHAPE強化月間として、なるべくレッスンに参加していこうと、一応、思ってます。

✨🚨緊急開催🚨✨ 12月20日開催のスパルタンレース大阪大会に向けて、スパルタンレースオフィシャルコーチが京橋店に…！！🤩 SPARTAN CIRCUIT30を実施致します💪 ■内容 SPARTAN CIRCUIT開発者であり、SPARTAN RACEオフィシャルコーチである境野氏による SPARTAN CIRCUIT30の特別レッスン ■開催日時 12月6日（土）13時25分～13時55分 ■場所 京橋店Bスタジオ（定員24名） ■価格　/　無料 ※他店舗の方は権利外利用料1,650円（税込）が必要となります。 ※会員外の方はビジター利用料1,100円（税込）が必要となります。レッスン前後30分のみ施設利用可。 ■担当　/　境野　光昭（さかいの みつあき） SPARTAN RACEオフィシャルコーチ 【レース経歴】 2017年 日本初開催から 25大会連続出場中 2024年 日本代表として世界選手権出場 大阪大会直前のスペシャルイベント✨ 関西で境野さんのレッスンが受けられる機会はなかなかないですよ！！😆 関西SPARTAN POSITIPER集まれぇぇ📣📣

おは～てぃっぱー！ 昨日はぐっすり眠れました！！！かなり休んでしまいまして、、、そのあとの夜の寝つきにちょっと困ってしまいました！（笑） 最近はめぐりズムの暖かアイマスクを使って目の疲れをとってます！かなりのおすすめです！いろいろなにおいで癒し～ そして、今日からまたティップ復帰！ （腰来ないとお祈りします！）