2025/12/12 20:44
インストラクター様、そして皆様にもお聞きしたい！
体調管理ってどうやってしてますか？
私、睡眠はしっかりとってる方なんです。
朝ごパンもちゃんと食べて、お昼もできたら雑穀米、夜は時間は不規則だけどお味噌汁や野菜もちゃんと食べて、家ではあまりお酒も飲みません。
なのに、ちょっと風邪気味😷
明日は朝起きた都合で、ティップへ行くかどうか決めたいと思います。
インストラクターさんってあまりお仕事休めないし、どんな風に体調管理してるのか？
皆様も、オススメの体調管理があれば、教えて下さい。
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9件のコメント
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投稿を表示手洗い、うがい、グルタミン
三食昼寝💤😆 昼寝と言っても、わずかの時間、会社内なら、休み時間の少しの仮眠
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投稿を表示週末大事な予定がある週などは、「今週は絶対風邪をひいてはいけない❗️」という自己暗示をかける🤗
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投稿を表示私はよく食べて、よく寝ています🐷❤️❗️
生活ﾘｽﾞﾑを一定にしています☺️
ｼﾌﾄ制の仕事ですが、起きる時間は毎日同じにすることですかね🎶
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投稿を表示meiさん、お疲れ様です。
年間通しては、皆さん同様、帰宅後の手洗いうがいですね🙂
特に少しでも喉に違和感を感じたらイソジンでうがいしてます。
これに加えて、冬場は飴ちゃん🍬舐めて喉が乾燥しないようにしてます。もちろん飴ちゃんはノンシュガー系です🤗
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投稿を表示腸活としてひたすらカカオ70%のココアを牛乳で割って朝夕に飲む事でしょうか？🥤
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投稿を表示あと、スマートフォンは トイレの便座より汚いらしいので まず、消毒。それから手洗い。うがい。
後は 免疫サプリ？
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投稿を表示家とかでしたら､うがいと手洗いが一番やと思います。
スーパーとかコンビニなどの外出先でしたら､入る前に手指消毒とかマスク着用😷するのもありです❣️
それでも、体調不良になったら近くの病院・医院で受診して身体を休める事くらいです❣️
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投稿を表示こんばんは、私も体調管理気になります。😖
個人が持ってる免疫力とかで違うのかもしれないですよね。
同僚の奥様が 看護師さんで
子供が 小さい時は 手洗いを徹底的にしてた、手首の上の、ほうも、 なるべく 色んなものも 消毒していた、と 言ってます。
だからか、4人家族で 同僚だけ、
新型コロナウイルスにかかってました。😖
あと、口、鼻 周りを汚い手で触らないことも あるみたい。
意外と触ってるんですよね。
いろんな方の 意見聞けると いいですね。🙋
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投稿を表示私は帰宅したら必ず【手洗いうがい】をしてます！小さい頃、母から言われ続けたことが今も習慣化してます✨✨そのお陰か？体調は崩しにくいです！（今年何十年ぶりにインフルになりましたが😂笑）