ポジティッパーの集い

今日は三浦さんのアクティブストレッチ30 健康エ―ル30・ストレッチして一旦帰り😄 夜テップネスにマシ―ン・自己練習・スタ―トhit？ 🤩🤙🤙🤙🤙🤙 ナゼ？ 家に帰って冷房つけテレビ📺️つけて気持ちよくなり昼寝してしまった。😱😅😵‍💫🥹 お菓子まで食べていた…😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫 夜イントラさんに糖化評価カルテの詳しいイントラさんがいたので🤩ちょっと聞いてみた? 分かる範囲でお教えしますと…🙄👍👍 何か分かりやすい説明🙄 イントラさんありがとうございます。🙏

今日のメニュー 🔸ムーブボディダンス45 ピップホップを除く7曲 エアロとダンスホールの細かい説明 アップダウンのメリハリをつけると かっこよくなるとの事 来月からバックナンバーも入れるそうです 楽しみ😊 🔸ファストウォーク30 ウォーミングアップ　ファスト1 スロー1ファスト2 これは大丈夫 来月からスロー2 ファスト3 🔸アクアダンス45 今日もゼイゼイ　ハアハア きつかった😅 上津原IRが私の前まで来て 足伸ばしたまま横まであげてと 喝を入れられる😂 水💦に入っない首から上が暑い🥵 金曜日はなかなかハードだなぁ 明日も楽しみながら 頑張るぞ😤

休館日の昼食 今日は、ティップネスの休館日です。 ランチは、和食レストラン「夢庵」に行きました。 メニューは「お楽しみ膳」で、マグロとサーモンの小丼と冷うどん、天麩羅、冷奴のゴマだれがけ、酢の物、香の物です。 脂肪買取の最終測定は終わりましたが、カロリー抑えめが常態化しています。

🍊8月29回 塚口店　ユニバ　3ブロック　6回目 🍊最近からラストまで、説明、残り20分カウントで、残り10分、ピッチ落として、音で踊る 🍊一言　最後のサビ前の足開いて、頭抱えて、後ろ下りの振りがとびます😅

駒沢大学店がメンテナンス休館なので、tipx渋谷に廣田彩香イントラのボディーパンプとボディーコンバットを受けに行って来ました♪♪ めっちゃ盛り上がって最高でした!

🕑利用頻度や時間帯 🟡場所　マッサージチェア 🟡内容　1プッシュ15分 🟡こだわりやおすすめポイント 　ジムやスタジオで、滝汗流したあとのストレッチがわりに、毎回利用しています。 疲れもとれてリフレッシュ〜気持ち良いわ〜♪

おはティッパー☀️ 今日はホームが休館日💤 脂肪買取、最終測定まであと３日‼️ 前後する脂肪量… MAX買取重量はクリアしたけど 減らせるだけ減らしたい😁 Have a nice day 😊

9月よりスタジオレッスンデビューします✨ MOVEBODY POWER30を担当します！ 正確にはアップデートされた8月からレッスンは担当していましたが、先輩インストラクターの榎本さんに一緒に入っていただいてという形でしたので、来月からは「1人で」、正真正銘のレッスンデビューとなります！ 課題もまだまだありますが、やっぱりスタジオレッスンは楽しいですね！ 皆さんのトレーニングのモチベーションが上げて、今日も頑張ったな！と思えるレッスンを展開していきたいと思います！！ ちなみにPOWERアップデート研修の様子がティップネス公式インスタにも投稿されていましたが、髙橋もがっつり映っていました。(ストーリーズの方です) まさかあんなに映るとは思わず、たくさんの太田のお客様から映ってたよね！と言われ少し話題になりました😂

本日は蒲田店！ FIGHT→POWER→DANCE！ FIGHT！エリカ様！ 今日は動きの強弱を気をつけました！ 後半きつくなるとなあなあになる部分も意識し、メリハリをつけましたよ！ 技を繰り出すときに必要な溜めの意識の話もあり、個人目標にぴったりなFIGHTになりました(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) POWER！同じくエリカ様！ またまた同じく、フォーム等を意識してやりました！ 股関節の動きを意識出来てなかったので、とても勉強になりましたね！ 身体への負担を考えて動く。とても大切なことを再認識しました！ DANCE!森川IRさん！ このクラスでは！！初の！！！エアロ！！！エアロですよ！！！ 少人数クラスなので、少し派手に動きました (^o^)v 思いっきり動けるのは少人数クラスの特権ですね笑 すごい疲れましたが、持久力アップを目指している私には嬉しい曲でしたv(´∀｀*v) Ｋ−ＰＯＰやジャズは手先を気をつけて楽しく踊れました！ 森IRさん。森川IRさん！ありがとうございました！

横浜店の木曜日レッスンは2か月近くぶり😳 横浜店について着替えてからいつものスタジオにいくとスタジオ前の井上さんと久しぶりにおしゃべりをしました(^^) スタッフさんから聞いた話では僕のあげたポジティップも見てくれてるそうです😁 まずはファイト30＋次にパワー30を楽しみました('▽')ファイトは2か月目ということもあり、音楽が流れてくると自然にからだが動けるくらい動けました😇とても楽しいファイトでした！ そのあと、パワーに参加しました が、 この後、スパルタンサーキットあったのですが、パワーはまだあまり慣れてないせいか少し疲れていて今日はパスしましたー（松ちゃんごめん〜🙇‍♂️🙇‍♀️） さぁ風呂♨️でさっぱりして帰ろうっとお店の入り口出たらお店を出たところのエレベーター🛗前で井上さんとバッタリ！「スパルタン出なかったんだ？」と笑顔で聞かれ、僕も「はいっ 今日は出ないっす」と笑顔で答えました🤣 建物出るところまで一緒になり、出たところで方向が帰る方向が逆だったのでそこでわかれました ありがとうございました🙇‍♂️井上さんまたよろしくお願いします😌

本日、大田区 平和祈念花火🎇 その後は川崎店にてサウナ💦 確か昨年も花火を投稿したような・・

今日もネバネバ納豆パワー 暑くでも盛り盛り食べてます♪

土曜日はパワー30・匕―リングストレッチ45に参加🥹 パワー30・ファイト45・コンディション三浦さん担当 ファイト45終わった後三浦さんに会うと🥵💦汗ビッショリ 😵‍💫休みなくスタジオがファイトまで続いているから… 🙄ファイト45コアなファンが毎回いるぞ!😵‍💫 毎回参加しているのを🙄🙄🙄🙄🙄🙄 よくみる。 私はイベントの時はファイト45参加しますがまだ 毎回は45分参加出来ていない。 イントラさんに色々教えて頂いている最中🥹🥹 頑張るぞ🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙

早いもので8月もあとわずか‥‥ なんだか夏が終わってしまうようで淋しい〜😭 って毎年言ってます。夏女チャウチャウです🐕 さてさて、9月企画のお知らせ📢をしましたのでぜひチェック✅してくださいね♩ https://community.tipness.co.jp/announcements/ycz0gqcbqusnexyy 今夜はあともう1つ‥‥ アレの新作についてお知らせがあります😎✨ すこ〜しだけお待ちください🤭

明日は三浦さんのアクティブストレッチ30・健康エ―ル30 ファイト30に参加？🙄 健康エ―ル予約とるの遅くなり1番前になった。🙄 糖化評価カルテイマイチ分からない三浦さんに聞いてみる事にする。

🍊8月28日 塚口店　黒厚子IRのBAILA BAILA 🍊1.Un sueno de amor 2. Twist and shake 3.Whispers to the moon 4. Summer time 5. La Bruja 6. Flamingo Rose 7. Get down party 🍊一言　最後は、黒厚子IRの好きな曲　しんど🤣

おはティッパー☀️ まだまだ暑い☀️😵💦 脂肪買取最終測定まで あと４日‼️ 今日も頑張ろうっと😁 Have a nice day 💪

ジムから遅く帰った日の食事はこんな感じ😂 お腹空いて眠れないから食べるw タンパク質多くして、夜遅くの炭水化物はNGと決めてる、 豆腐、キャベツ、ブロッコリー、鶏むね肉、トマト、 ほぼ毎日食べるのはヨーグルトにブルーベリーと ティップ製品の「G・A+」を混ぜる、 G・A+とってますか？これめちゃ良きです！ 質の良い睡眠が取れるのと朝の目覚めが全然違う👍 BCや自主トレで結構ハードに動いた日も就寝前にこれ摂取すると翌朝まで疲れを持ち越さなくなりました✨ 一度試してみる価値あり！！！ えっと… 2回目の投稿なのですが、今更ながら自己紹介が必要だったんですね、すみませんm(_ _)m 🍊ジム歴16年、 今はなき新宿店会員でしたが現在は登録店は渋谷店。 渋谷店と池袋店と半々くらいに行ってます、 ダンスが好きです、休日は朝からダンス自主練してます どうぞよろしくお願いします🙇

ついにきました❣️ マスターポジティッパーになりました❣️ 投稿100です❣️ 縁起が良い❣️

本日はティップネスに行けなかったので、 金曜日、めっちゃ頑張ります❣️ お仕事がお休みなので、お昼にFIGHTとPOWER 夜にDANCEとスパルタンサーキット 計4本レッスンに参加します❣️ 僕の華金いや華筋だ❣️

最近思うこと。 スポーツってすごいなぁ✨ 達成感がすごいんだよなぁ〜✨✨ 最初1人で入ったTIPNESS。 トレーナーさんからIRさん、スタッフさん、そこから繋がるスタジオレッスン、ジムエリアレッスン、そこから仲間ができて…その仲間からさらに仲間ができて…SPARTAN RACEにも出て…今までにない達成感、喜びを感じささてくれる仲間に出会えて…。 SPARTAN RACEに出てなかったらこんなに、今、こんなにかかわれてなかったかもって思わせてくれるくらいの、イベント事✨✨私なは大きなこと😆 そしてもうひとつ。 TIPNESSで大好きな事。 レッスン中のIRさんの煽りが楽しくて好き🤣 きついーーー！！って思っても、負けず嫌いな私。いや？できるんじゃね？って思ってしまう私。 つい簡単にその煽りにのってしまいます🤣🤣🤣 単純です🤣自覚あります😆 でも楽しいからいいんです😊 TIPNESS LIFE楽しい😊

🕑利用頻度や時間帯 平日夜＆土日昼間　週0〜4程度 🟡場所 蒲田・川崎を中心に関東店舗 🟡内容　　 MBシリーズを中心としたスタジオレッスン 🟡こだわりやおすすめポイント 楽しければ笑顔でやり、キツければ踏ん張る！といった表情作り！　 声出しは出来ない店舗も多いので、こっちで頑張ります笑

ギリギリ滑り込んだねー 全額いただきまーす。😛このまま頑張り続けられたら良いのだけれど…… 体重もやっと適正に……笑 油断するとすぐ肥満……笑

昨日はズンバで弾けて アクアダンスは脳トレとキック🦵 今日はいつもの白木エアロと オリジナルピラティス ピラティスは毎回難しい😓 自分の体なのに上手く使えない 胸骨が硬い 長い道のりだ🥲 めげずに頑張ろう🤨

おはティッパー☀️ 昨日あまり泳いでいないから 今日はしっかり泳ぐ🏊‍♀️ ってここで宣言したら やるしかない(笑) Have a nice day 😊