ポジティッパーの集い

おはティッパー☀️ 今日は暖かい☀️ でも、また急に寒くなるみたいなので、 体調には気を付けないとですね😁 昨日 ポジティップがリニューアルされることが 石橋阪大前店でおすすめとして掲示されていました👏 これを機に登録が増えるといいですね😃💕

例えばFight ver.10-2:Shut Up And Drive が当てはまるパターンで 音楽に合わせて打撃をするコリオは 曲を楽しみながら動けるから けっこう好き だから Aqua ver.3-6:Eye Of The Tigerは 自分の中ではけっこう好きな部類( ´∀｀)

今日から　マイナ保険証。 🙋　従来の保険証　資格証明書がいります。

土曜日は瑞江店で徳安IRのFIGHT45に参加し、日曜・月曜と3日連続でFIGHT45に参加しました。 ホーム店ではバックナンバーはやらないので、同じ曲です。 徳安さんが汗だくで「ハアハア」していたので、昨日＆今日は自分もそうなれるものかと思いっきり動いてみました🔥 💦汗の量は1.5倍くらいになったけど…そこまで「ハアハア」にはならず😅 やっぱり徳安さん、すごいですね👏✨ ⚠️調子に乗って動きすぎるとケガするので、ほどほどにしないとですが… 本当にいい刺激になりました😊✨ ※連続の投稿で失礼いたします🙇‍♀️

今日は MOVEBODY SHAPE Ver.14 に参加しました💪✨ テーマは「高低差」、シンプルだけど刺激的🔥 〜五十嵐IRのお言葉です😊 コリオの難易度は低めですが、お尻🍑にしっかり効きます。 踏み外すと怖いジャンプはありませんが、一回転🔄するところがあり、少し目が回りそうになりました😵‍💫 2曲目はマドンナの Girl Gone Wild 🎶。好きな曲なので「わぁ、楽しい‼️」と思ったけど、コリオはキツイです💦。 何曲目か忘れたけど、腕立て伏せの後はすぐに立ち上がれませんでした…。 手の動きは脳トレ🧠みたいなところもあり、クリスマス🎄ツリーの動きと言っていました。 コンビネーションの曲もいい曲で、コリオは簡単👌 今回はすぐに覚えられそうです。 最後の床でやる動きは、曲調が途中で変わります🎵 最初の方で「ギャロップ」が出てきますが、この言葉は土曜日の瑞江店で増渕IRから初めて聞きました。 「ああ、これギャロップって言うんだ」と。 今日、五十嵐IRが「ギャロップ」と言った時、他の参加者は初めて聞いたので動きが遅れましたが、私はサッサと動けて✨、少しだけ優越感を味わいました😝

🍊12月1日 宝塚店　shoko IRのDANCE45 🍊エアロ、ラテン、レゲトン、K-POP、ヒップホップ、ジャズ、J-POP、ホップダンス 🍊ダンスしながらの説明　ダンスによって、ウエストのロール、ヒップロールを入れる 🍊J-POPの最初から、クラップで盛り上がっていく　ホップダンスで、照明おとして、ミラーボール作動　クラブ感覚😄

12月29日（月） お昼→塚口店にてFIGHT 夜→武庫之荘店にてFIGHT・DANCEします❣️ 高槻店の POWERとFIGHTで悩みましたが、FIGHTとDANCEは今月末までなので、予定にはなりますが､遠征します❣️

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洗面台の綿棒が紙軸からプラ軸に変わってました🌀 やっぱり綿棒は、紙軸がいいなぁ〜👂️ つまらないことですいません🙏

今日はパワー30・自己練習・マシ―ン・バイク45 久しぶりにやりきった感があった🤩 今月パ―ソナルをやるつもりでいる私 パ―ソナルお試し30とパ―ソナル60分 聞きたい事教えてもらいたい事はたくさんある。🙄 明日受付に申し込む事にする。 60分長いかなと？ 聞いた事があったけれど実際やってみると短いからとインストラクターが言っていた事があったけれど🙄 何度も話したり教えて頂いた事のあるトレーナー なので緊張はしないと思っている😁 今月12月年末までちょっとまた自己練習・と筋トレ 続けて🏋️みる事に🤙

午前中シェイプの練習 Power Circuits 2 ランジとスクワットでお尻を いじめてからの アダクション➕バッククロスタップ （前に蹴る➕後ろのステップ） 見てた時はそんなきつい動きとは 思わなかった🤣 やってみると 途中で諦めました🤦 レッスンでできるか心配😟 コンビネーションは そこまで難しくないですが Cardio Stepの手をクロスして その手を上げてくるりと回す 脳トレです やはり　Power がきつくなっていると 思います このお尻の筋肉痛で レッスン　MOVE BODY POWER を やって　お尻が悲鳴🙀を上げた シェイプの練習ほどほどにしないと

今日の月　満月まで　あともう少し👍

【現在のポジティップは、2026年2月末でサイトCLOSEとなります】だって！！サイトリニューアルは嬉しい反面、ここの投稿などが見れなくなっちゃうのはさみしー だっていろんなポジティップさんとつながってコメントのやり取りやみんなの投稿写真を見返したりして楽しんでいたから、できたら引き継いでほしかったけど・・。仕方ないですね リニューアルのポジティップに期待します✨

おはーてぃっぱー！ 今日から12月よ！やばい! 今年の終わりだ！ あっという間に終わってしまった！寂しい！ 私３日間レッスン休んでしまい、昨日２本目のレッスン出たら、その最中に腰が痛くて、つらかったです！そして、昨日の晩はそのせいで寝れませんでした！、、 ラッキーに今日は月曜日なのでお休みです！ 皆さんも無理せずの月曜日を過ごしましょう！ （私は、、、ちょっとお仕事の後できれば、ゴロゴロします、、、、、、）

さあ今年もあと一か月　はやー🤣 今日も関西は最高気温20度 冬はどこにいっちゃったのか？ 今日は日向野IRのシェイプのスキルアップを見て 練習しよう😁 今回からステップ台を使用して わかりやすくなりました ちょっと見ただけど 脳トレ　手の動きが ややこしそう 前にやった動きもあるよ😁

おはティッパー☀️ 1２月に入りましたね⛄🎄✨ ポジティップがサイトリニューアルされますね😃💕 Newポジティップが楽しみ😃💕 1２月の企画も😃💕 ポジティッパーの投稿が楽しみ～😃💕 リニューアルされるポジティップだけど 今のポジティップを楽しみぞ～😃💕 Have a nice day 👍

今日から１２月　カレンダーも１枚になっちゃった。😅 昼間は　あついようだ。 頑張るぞ‼️

おはよう御座います😘　お疲れ様 昨日南行徳店の発表会でした　 皆さん素晴らしい👍 楽しめました　残念なのはプロのカメラマンが入った為　すぐアップ出来る写真が無くて🤳後日アップされる予定です ５日後の写真アップ楽しみです🥰🥰🥰

おはティッパー☀️ 今月もよろしくお願いいたします🙇 突然ですが、いつもと違う位置でレッスン受けると、見える景色が別世界で新鮮ですね〜✨️ 昨日のFIGHTがそんな感じでした〜 いちばん後ろの隅っこが大好きなわたけんです‼️

限界スクワット、限界フッキン…。 クリスマスソングを聴きながら、インストラクターの小山さん。キューイングがいつも秀逸。頑張れる。 が、しかし！今日の私はここで終わらず、パーソナルトレーニング1時間。しかもスクワット…。 脛を地球に刺す！地球を踏みつけて！ ひたすらスクワットした今日。 お尻と太ももがちぎれたけど、充実した。

国分寺の限界FUKKIN、今週は3本参加できました🔥 IRさんの熱い声掛けと、参加者のみなさんの集中力に背中を押されて、毎回しっかり“自分なりの限界”まで追い込めるのが魅力。 終わったあとは反省だらけだけど… 「あぁ、まだまだ出来てないな」「もっと強くなれるはず！」って思えるこの感覚、嫌いじゃないんです😌🔥 そして、今日は小山IRから 「明日、筋肉痛が来たら、それは私からのプレゼントです😎🎁✨」 と言われてツボりましたw 理想のおなか作りへの道のりはまだ長いけど、コツコツ積み上げていきたいです💪🧡

基礎ダン 単純な動きも続けてすると汗💦が 来月からMORE BODY DANCE の振りを 少し取り入れるそうです ステップ1 今日のひとつ目のコリオ 最初　単純なのに　できなくて　もう〜 大ちゃんに　指摘されながら 最後には　できるようになって ほっとした😓 MOVE BODY SHAPE 45 ラスト もう言わなくても　できるよね と　大ちゃんに言われ 説明少な目で🫩 アップデートでも歌える所 あるかな〜🥹 次も目をつぶってても　できるとの事 ほんとかな‼️ MOVE BODY FIGHT 45 百瀬君が体調不良で みなみチャンが代行 小さい体ながら 元気いっぱい😀 キレキレのパンチキック カッコイイ 細かく動きの説明も入れながら アパツは百瀬君を習って いつもは金曜日の夜のレッスン 日曜日は人が多いので 少し緊張していた様子 また　受けたいです 百瀬君早く治りますように🤣

11月24日､HULA HULA &ベリーダンス発表会❣️ 今年も2曲、踊りました｡皆での練習､発表会当日などとっても充実した1日でした！ 今年は､どの曲でもOKだったので色々な曲があって､見ていた方も評判がよかったそうです｡ また来年の開催まで､待ち遠しいです🙂

ＭＢ１グランプリ2025に参加されたインストラクターさんとキーホルダー撮らせて貰いました

推し活‼️ というのに 先週、色々あっていつもの場所が 取れなかったのと まさかの靴を忘れてレンタル靴👟😅 なにやってんだ…😱💦