ポジティッパーの集い

早いもので、明日は12月！❄️ ここ最近あまり投稿が出来ておらず申し訳ございません🥲 （あることを準備中でして‥‥） でも、みなさんの投稿は毎日楽しく拝見しております♪ あること‥‥ まもなくみなさまにもお伝えできます🌟 今後ともパワーアップしていくポジティップをよろしくお願いします🙇🧡

おはティッパー☀️ 今日は推しのところへ😃💕 昨日の食事会でたくさん食べて、 ソフトドリンクいっぱい飲んだので 今日は体が重い…😅 しっかり動いて±０にしたい…🤣 Have a nice day 😁

続いて投稿します🫡 朝活ランで、見えたもの📷️ 富士山きれいに見えました🗻 日の出もきれいに見えました☀️ コスモス畑が満開でした🌸 いいお天気ですね〜✨️

おはティップ☀️ いよいよ１１月も最終日ですね～ SHAPEとAQUAはアップデート前の最終チャンス‼️ 私は、ティップもいいけど、成瀬あかりの最新作かつ完結作の「成瀬は都を駆け抜ける」を買ってきたので、これも楽しまなきゃ📖 ポジティッパーの皆さま、11月最終日、有意義にお過ごしくださいませ✨️ 某スーパーさんのBLACKFRIDAYも今日までなので、お買い物も行かないと… 時間足らないなぁ〜🌀

先週の池袋祝スケで面白かったシーンもう一つあった fight60後、 powerの準備中 久芝さん「重さいくつでしたっけ？(石井さんに)」 清水さん「大大大で」 石井さん「そんな付けないよ！何その前前前世みたいに」 そして今RADWIMPSを聴いてる

今日のティップネスしか知らない世界はバランスボールの世界でした。 【上級者向け】バランスボール体幹チャレンジ！自宅でできる最強インナーマッスルトレ | ティップネス チャンネル【公式】 https://youtu.be/RhNMmtKdnYg?si=oL6q9lUPd2ptfGhR 講師は宮崎紗衣インストラクター、そしてゲストが本間インストラクター(ティップネス瑞江店)、新井インストラクター(TIP.X TOKYO渋谷店)、板山インストラクター(ティップネス木場店)の若手三人衆。 バランスボール、ここ2、3年やってないですね😅 上級編だけあってLv 1から既に難しそうです。 後半のバタ足と膝立ちはできたら凄いですね。宮崎さんは軽々とやってますが‼️。本間さん、新井さん、板山さんもすぐ適応して10秒間膝立ちしたのはさすがですね👍 バランスボール、いい体幹トレーニングになりそうなので、私も、ティップネスに行った時にバランスボールが空いていたらやってみようと思います🤗

境野先生スパルタンから　無事帰還😁 トルチャ3週間ぶり 股関節&肩甲骨ケア お尻の地味トレ ゴムチューブを膝に巻き 3パターンのクラムシェル ヒップリフト　お尻を上げてから足を開く これでお尻とお腹に自然と力が入って 股関節が立ちやすく 綺麗な姿勢が取れるとの事 片足バランスも良い感じ アーカイブもあるので皆さんもどうぞ😊 明日お尻筋肉痛🤣

【BIJIRIS】美尻イス・ビジリス 池袋で木曜日から期間限定でこんなトレーニングマシーンがお目見えしたよ👀 EMSで電気がピリピリっ！ってくるやつ☺️ 椅子に座ってお尻をピリピリさせるのでその名も【BIJIRIS】 12月3日までは5分無料、12月4日から末まで20分300円なので木曜日試しにやってみた、私はEMS系のピリピリには強い方なので65%でやってみたら結構キタッーーーーー！！！ 散々とお尻筋トレやっての【BIJIRIS】だったのでお尻がいい感じにイジメられて筋肉痛になったw 今日は【BIJIRIS】順番待ちもして俄かに人気だったので、皆様も池袋に行った際は5階フロア中央奥に密かに設置してるから無料体験やってみて下さい！期間中にヒップアップしたらラッキー🤞

今日は近場の競技場の為、ラウンジでまったりタイム 程よくあったかくて寝そう…

🍊11月29日 塚口店　石河IRのユニバ 3ブロック　10回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初から、羽ばたくところ、タッチウェーブからサビ前、サビあとからラストまで　説明ボリューム多いので、曲で1回踊る 🍊左向いて、肩ヒットは、上、その少し、下で下に落ちる 🍊IRによって、ニュアンスが違うのだ😀

🍊11月29日 高槻店　NAO IRのユニバ　3ブロック　9回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初から、サクッと説明　サビ終わりを重点的に　 残り、10分でカウントで、2回、マイナス10で踊る 🍊右手掘る左手掘るの脚は、右脚イン左脚イン　メリーゴーランド　オルゴールの脚は、昨日といっしょで極端にしない　左向いて、高さ真ん中ぐらいで、上の方で、肩ヒット　右向いて、腕ぶらぶらは、左脚乗ってイン、右脚乗ってイン　 🍊NAO IRには、塚口店での発表会のこと、労いました😀　12月最後の土曜日　27日はNAO IRのユニバは、代行　井上IRのユニバでなく、ステップね😆

おはティッパー☀️ 今日は夕方から水泳チームのお食事🍴 楽しみだけど食べ過ぎちゃう😅 なので朝から泳いでヨガしてボクシング👊 Have a nice day 😃

おはティップ☀️ 久々に二度寝、三度寝💤すると、カラダがダルぅ〜い🌀 夢に仕事の人まで出てきて、気分もダルぅ〜い🌀 さぁ、起きるかぁ❗️

懸垂も出来るようになったーーー！！！ ま、逆手で着足からしかまだ出来ないけど😅今日もカリメロは仕事で子どもたち散歩にでかけジャングルジムで一緒に遊んでるついでに密かにストレッチをしてふと、逆手で懸垂をしてみたら出来た😊子どもたちが集まってきて「せんせーすごーーい👏」なんて嬉しいこと言ってくれちゃうからついつい頑張ってしまった。そして私の足にぶら下がろうとする子供たち危ない危ない😅でも子どもたちを足にぶら下げて懸垂する目標が出来た✌ 今年からスパルタンレースをきっかけに本気で筋トレを続けていて ◆１◆雲梯ができるようになった ◆２◆膝立なしの腕立て伏せが出来るようになった ◆３◆懸垂が出来るようになった。目指せぶら下がり状態からのじゅん手のフルの懸垂 出来ないことができるようになったことがこんなにも増えた！！ 来年はバク転が出来るようになりたい。ありさちゃんみたいなカッコいいサイドキックが蹴れるようになりたい。スパルタンレースのオブスタを一つでも多くクリアしたい。目標が出来た（欲張りっ）

今日の帰り道、ふと前を見たら… なんと山⛰️ができた⁉️と思いました。 でも正体はただの雲☁️。 一瞬だけ本気でびっくりしました😳💨 どうでもいい内容で、すみません🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

今日のtoki のMOVE BODY DANCE 45 8曲通し 皆んな　慣れてきて 声出して　盛り上がる😁 来月はバックナンバーあり 楽しみ😊 アクアダンス45 昨日のベンチプレスの筋肉痛の為 今回のコリオは　きつい😓 水の圧を受けないように 🖐️でなく👊でする

あ〜、今月も仕事終わった〜 月末になると、お酒好きが集まって飲み始めるのを横目に、 「お先で〜すっ👋来月もよろしく〜☺️」と元気よく撤収〜 早くティップに行かなきゃ笑 お腹すいたな〜🌀

🍊11月28日 YOSHI IRのユニバ 3ブロック　8回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初から、サクッと説明　オルゴール　メリーゴーランドの足は、左足つま先、右足かかとでした　そのあとは、左側向いて、高く、真ん中ぐらいで、胸ヒット　残り、25分は、サビ終わりを重点的に 🍊関西は、やっぱり、右腕引っこ抜くバージョンですな😀　Nドラさんがあちこちで美を求めて、写真撮っているため、YOSHI IRとの写真はNGとなりました😭 でも、YOSHI IRも、ご家庭の事情でしょうね😀

来週からSHAPEアップデート、、、、、、12月のアップデ 心配です～ いつも初回だけ場所が取れずで、見えず＋動けないから難しいから、、、、大変、、、、、 大丈夫でしょうか？

おはーてぃっぱー！ 今日は金曜日です！わーい！ 今日はティップお休みする日ですが、、、その理由はなんと！この前投稿で見たんですが、クリスマスマーケット行きます！いろいろあるので、どれに行くかまだ悩み中ですが、、、、かなり楽しみにしてます！

おはティッパー☀️ 家を出ると寒い！？ チビたちは薄着… 流石だ‼️ 子どもは風の子、大人は火の子😁 Have a nice day 😃

ユニバのanxietyの特徴的な旋律は、別の曲をベースにしていたことを昨日知った AIに聞いた結果 2011年の世界的大ヒット曲、Gotye（ゴティエ）の『Somebody That I Used To Know』をサンプリング（引用）しています。 まさにanxietyの旋律だった https://youtu.be/8UVNT4wvIGY?si=1NzjLFF6qk3gjQZB

今月のMOVE BODY FIGHT のレッスンは9店舗14名のインストラクターさんのレッスンを受けました🔥😊 インストラクターさんによってタイプやスタイルは異なり、クラスによっては雰囲気が違いますので同じFIGHT でもいろいろと楽しめます❗️👍 来月年内最終日は仕事になってしまいティップネスには行けませんが、1日2店舗や予約が取れればしばらくぶりのインストラクターさんのレッスンにも参加したいと思っています😊

今日も石橋阪大前店に遠征 レッスン3本と自主トレ ベンチプレス　重量をあげられない 10 ✖︎ 3回　ちょっと難しい😓 6 ✖︎ 3回ならなんとか 日々の練習を積み重ねるしかない 自主トレは自分との戦い どこまで追い込められるか あまり無理すると痛める 難しい😓

本日はティップネス高槻店が休館日という事もあり､ ティップネス武庫之荘店に遠征‼️ 久しぶりに梶村さんのFIGHTとPOWERレッスンに参加しました❣️ FIGHTでは､ボクシング🥊パートでもいじられ、 続くキックボクシングパートでは靴紐が2回も解けてしまい、きっちりと拾われました❣️ POWERでは､パワー2のスクワットで最後のファイブバンズの所で梶村さんと目が合ってしまい､ 「もう少し深くいける」と料理されました❣️ きっちりと見られ､尚且つ拾ってくれる梶村 IRさんに感謝です❣️ そして僕は、ニヤけました💦💦💦🤣🤣🤣❣️