ポジティッパーの集い

本日、脂肪買取測定が終了しました✨ しっかり最高のポイントget出来ました👍 6月に測定した日が何故かたまたま数値が悪かったので脂肪買取にエントリーしましたw もう燃焼する脂肪なんて無いよー、、、 と思いきや、ウォーキング有酸素運動を取り入れてからみるみる体脂肪が減り筋肉も若干増えました！ 体脂肪率は9.3%まで下がりさすがにヤバいので食べまくりw 今では食がとまりません🤣 でも6packは健在です‼️ 脂肪買取が終わったとはいえトレーニングはやめませんよ、 更に上を目指します！えっ？？更に上って8pack？？

暑い日が続きますね🌞でも明日から、9月。 フラフラとベリーダンス発表会の練習が、開始となりますね。今年も、フラフラで2曲、井上インストラクターのレッスン仲間と参加します。 エントリーした皆様､明日からのレッスン頑張りましょう👊😆🎵

明日新しいプログラム発表 いったい何が始まるんだろうか？ 徳岡IRもデカイお知らせとか 言ってましたよ😀 楽しみだなぁ😊

本日は蒲田店！DANCE→アロマヒーリングストレッチ→FIGHT！　急遽時間が開いたので、間に合う所で楽しく過ごしました〜！ DANCE！井上IRさん！ フルでやりましたよ〜！ 慣れた頃の受講は初でしたが、ちょっとした手の動きは参考になりますね！ エアロもそれなりのスペースで動けて満足っす！(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) アロマヒーリングストレッチ！武守IRさん！　 レッスン開始までに音楽がながれてますが、昭和の名曲。◯年目の◯気　流れて騒然としました笑 相変わらずのイケボ！(๑•̀ㅂ•́)و✧ 眠〜くなりますね！今日は下半身のコリを感じました笑 FIGHT！戻って井上IRさん！ 元気にぴょんぴょんされてて、こっちも頑張らなきゃ！となりますね(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠) 今日はキックの腕の位置を気をつけて動いたので、マーシャルアーツのバックキックが良い感じにうてました！ 井上IRさん。武守IRさん！ありがとうございました！

やっぱり現地最高😃 ドラゴンズも連勝してるので CSも夢じゃなくなってきた しかし今日はレッスン休んで 来週の予約はハマスタで取りました🤭

お久しぶりの日曜日！ 原IRのレッスン！(パワーのみ🙏) とりゃとりゃ言っていて最高に楽しかった！ 先週に続いて満員御礼ですって🤭 原IRのレッスンは元気出る！！動きもいいし、声も通るし面白いし、いいインストラクターさん🏋️‍♂️なかなか土日出られない。。なんなら、残業続きで平日も出られないことが多くなってきたけど、、出られる時は全力で楽しみたいー！ 今日、武蔵藤沢の周年Tシャツ着ましたが、ファイトまで出られず写真撮影できなかったので、またリベンジ。。！私とも一緒に写真撮ってください🥹🙏✨ ここからは、今月末の野球ウィークの結果を💁‍♀️ 8/24(日)巨人vs DeNA勝ち！ 8/27(水)阪神vs DeNA負け 8/30(土)中日vs DeNA負け 安定に勝てない試合でした、、私が行ってない時に勝つ🤣。そして、安定に松尾汐恩のキャッチャー姿はあまり拝めず。。 蝦名がめっちゃ頑張っていて、筒香もホームラン3本打って！と見所はたくさんあったのです💯 でもでも、私が行ってない時には、松尾もオースティンもジャクソン(投手)も打って、画面越しにテンション上がってました😇 負け試合であっても、この3日間ホームランたくさん見ることができて、点取られて取り返して…の繰り返しで楽しい試合だったのは間違いない😤🩵けど、勝ち試合みたーい！！ という感想で終わる野球ウィークでしたとさ⚾️

今日はバワ―45・ファイト30自己練習を🙄😵‍💫😔🥹 教わっている時は出来てる感じがしてもいざ自己練習してみるとなかなか思う様にはいかない😱😵‍💫😔 イントラさんも言っていたな？と思い出し一応メモってあるのを見てみる。😁一応考える様にはなった…ちょっと進歩したかな？😁 今日脂肪買取の最終日測定の際イントラさん😀ニッコリとありがとうございますと笑顔でした。👍👍👍 🤩👍👍👍👍👍👍👍 イントラさんナイスです。🤩

＊ My ティップネス ルーティン ＊ 🕑利用頻度や時間帯 主に日中参加 🟡場所 東新宿、池袋、渋谷、六本木、中野など関東店舗に参加 できるだけ、いろいろな店舗にお邪魔したい❤️‍🔥 🟡内容 スタジオレッスン MOVE BODY シリーズ POWER, FIGHT,SHEPE,CONDITION,DANCE,AQUA FAST WALK ヒーリングストレッチ Body Control Yoga 🟡こだわりやおすすめポイント MOVE BODY シリーズが好きなのですが、SHEPEは苦手で、MB-1のためにこの１年地味に練習してきました🥹 まだまだですが、ストレッチ系になるべく参加して柔軟な身体を作り、fitnessを楽しみたいとおもっています。 Body Control Yoga (👨小栁光IR)は、骨盤の動きなどの指導があって終わると毎回スッキリします。おすすめのレッスンです。

イントラさんがレッスン中に「呼吸してますか？」「呼吸忘れてないですか？」と言うたびに、 「はっ‼️忘れてた💦💦なんでわかったんだ？」と思う😅 動きに集中してたり、きつかったりすると、息止めちゃうんですよね😛 声がけ助かります。

エリートポジティッパーでもらった、缶バッジとバックを使い始めて2週間。ここ２，３日みんなに気づいてもらえる♪昨日もピックルボール中に「このバック誰のですか？」って言う人がいて、あ！迷惑な場所に置いちゃったかな？と駆け寄ると「コレ、どうやったらもらえるんですか？」って質問だった😅意外すぎてしどろもどろ

昨日、ファイトに出ようと地下鉄へ。 いつものように40分前に到着予定で家を出ました^_^ 地下鉄で出発して、 数分で突然緊急停車‼️ 出た駅の信号確認中とか放送があったのですぐ動くかな。と思いきや 1分、2分、‥5分、あれ？動かないぞ キャンセル時間30分前まであと数分じゃないですか💧 駅と駅の間での停車なので電車から出て動くこともできない！！ どうしよう😨 今ならキャンセルが間に合う。 でも、その1分後に動き出したらティップネスについてもスタジオに入れなくなっているかもしれない。 😨 すごーい人生の選択だ〜💧 早く動かないかなぁ、どうなっているんだろうとヤキモキ。30分前になる前ギリギリに店舗に電話してみた。 でも、店舗ではキャンセルできませんと断られてしまいました〜(T_T) 結局、キャンセルも出来なかった上 30分以上駅と駅の間で地下鉄内に缶詰に。 無情にスタジオ開始時間が過ぎていきました(TT) その後 10分くらい立ってやっと次の駅まで動きましたが、再開まであと15分との放送が流れ始めました ティップネスに到着して 出たかったファイトのラスト5分をガラス越しに眺めていました。 でも、出てきたみんなから 「いなかったねぇ」 「電車止まったんだって」 と、歓迎されました^_^ こんなんだったら止まった電車の中で 飛び蹴りや回し蹴りやってればよかった。と、言ったら 「いやいや、それはマズイでしょ」 （笑） ティップネスで、良い仲間に囲まれて 嫌な体験も楽しい体験に変わりました みんな、ありがとう

おはティッパー☀️ 楽しいことがあると 目覚めも早い(笑) 今日は思う存分楽しむ🎶 Have a nice day 😃💕

🕑利用頻度や時間帯 金曜日以外週6 🟡場所 中野店、渋谷店、五反田店 🟡内容　 MOVEBODYシリーズ ⭐️FIGHT ⭐️POWER ⭐️DANCE ⭐️CONDITION ・SPARTAN CIRCUIT ・COREトレーニング ・MAT PILATES45 ・エキストラマーシャルワークアウト （徳岡隆之介） ・KICKOUT （ゆりっぺ） 🟡こだわりやおすすめポイント レッスン前のルーティン ①SONIXが設置されている店舗でははじめにそれを使います。 ②正式名称がわからないのですが、体育座りをして少し足幅を腰幅くらいに広げて左右に膝をパタパタする股関節のストレッチを30回くらい。※早くやらないでゆっくりと膝を床につける。 ③ストレッチポールで肩甲骨を回す。対称の腕と脚を引っ張りあって伸ばす。足首をワイパーのように股関節から捻ってパタパタする。 ④細めのフォームローラーで背中と脇と肩甲骨の間とおしりと腿裏などをほぐす。足の裏もボール等でほぐすと良いです。 ⑤細かい所はドクターエアのエクサガンハイパーでほぐしてます。 怪我の予防の為が1番ですが、②から④をやるだけでも可動域がかなり違ってきます。ストレッチが苦手な方へ、とても簡単なのでおすすめします🙂

今日、キャプテンが「朝から守り柴描いて下さいって言われて何回か描いたんだけど？？」って言ってて笑った 多分昨日の投稿だ、守り柴っていう単語からおそらく

🕑利用頻度や時間帯：平日夜と土日祝日休館日以外ほぼ毎日 仕事が終わったら急いで支度して閉館ぎりぎりまで満喫 土日祝日は可能な限り入り浸り至福の時間💕 🟡場所：家から徒歩１分の南行徳 🟡内容：MOVEBODYファイト、シェイプ、ダンス、アクア、パワー、筋トレ、ダイエットウォーク、ズンバ、アクアサーキット、アクアダンス、限界スクワット、パンチンキック。そしてもちろんスパルタンサーキット 運動前後のストレッチは必ず足の裏からほぐして、背中、前腿、ふくらはぎは必須。少し前までは１時間毎日していました。その割には怪我が多いんですけどね😅 🟡こだわりやおすすめポイント とにかく行く！！やる気がない時でも、お風呂利用だけでも行く！！そしたらまずフロントで「こんばんわー。行ってらっしゃい」から始まってスタッフや友達の顔が見れて元気になり、湯船で会った友達とおしゃべりしたりしてチェックアウトの時に「あー♪やっぱり行って良かった♪」って気持ちになれます。 苦手なものでもとにかくやってみる！！楽しんでみる！！ リズム感がなくてダンスもお遊戯以下のレベルですが自分のポンコツぶりに大笑いしながら激しく動く！毎回、前歯に唇がひっついてしまうほど喉がからからになっちゃいますがそれさえも楽しむ😊 マーシャル系は得意だから背中からパンチを出す、型、ガードの手や足の高さ角度までこだわって正しいフォームを教えてもらい120％全力で動きまくっちゃいます 筋トレはケガするといけないから真剣にやる。顔がさらに怖くなってるらしい😅 とにかく仲間と一緒に楽しくやることが一番 MOVEBODYの「汗、皆、楽しく」これにつきますね！！！！

🕑利用頻度や時間帯　夜19:00〜21:00 位　週3回程度 🟡場所　東武練馬店　プール　トレッドミル　ジム 🟡内容　通常の練習／体力づくり 🟡こだわりやおすすめポイント　プールで泳ぎ込む。 　２０００m〜３０００m (約１時間) 　水泳を上手にできる様になるコツは、とにかく継続することです。長く続ければ、必ず上手になります。あともう一つ大切なことは、達成可能な目標を立てること。そして、それらの目標を一つずつ確実にこなせるようになることです。 　腐るな！怠ける暇があったら、一回でもバタ足を多く打てるようになること！そうすれば、結果もでるし、絶対に水泳を好きになります！ 🏊🏊‍♂️🏊🏊‍♂️🏊🏊‍♂️

ピックルボール楽しかったーーー！！ ３度目の無料体験会。もうちょっと打ちたいな。ってところですぐに時間となってしまうので有料プログラムと合わせて３本参加しました♪ブリオベッカサッカー選手３人がめちゃくちゃ盛り上げてくれたおかげで楽しさ満載の無料体験でした。 欲を言えば、運動神経良い人がプレーに参加すると全体的にレベルアップ出来て更に楽しくなるからね出来たら３本とも居て欲しかったんですけどね…仕方ないですもんね 新しい感覚のスポーツなので上手くコントロールできないけどテニスと違って初心者でもある程度ラリーやゲームができるから楽しい😊

POWERがアップデートして１か月が経ちますが、腕のパートの最後のディップス… やっぱり要らないと思う～😅 １か月後、２か月後の感想は、果たしてどう変化しているのか！？

新しくなったDietWALKADVANCE2に挑戦してみた 担当は、小林亜璃朱IRでした 2024年ファイナリスト、2025年もファイナルへ行って欲しい😍️太田➡️木場へ異動されてるけど、頑張ってほしいですね ファイナル渋谷へ

ちょっと前にテップネスより帰宅🙄 テップネスの友逹とテップネス近くのス―バ―により道したので遅くなった。 三浦さんさんのパワー30.・匕―リングストレッチ45 自己練習・マシ―ン🥹筋トレ・自己練習課題などなど… いつも話し教えて頂いているイントラさんが最近どうですか？と聞いたので自分なりには前よりだいぶ動ける様になったとは思っています😊と言ってみた。 🙄😵‍💫自信持って下さいと言われた😁🥹🤙🤙🤙🤙🤙🤙 前よりだいぶいい感じでは？と🙄 嬉しんですけど✨✨✨👍👍👍👍👍👍 自己練習続ける事ですね～😔😔😔😔😔 月曜日三浦さんに詳しく糖化評価カルテ 聞いてみる事にした。🙄🙄🙄🙄🙄🙄 一応三浦さんの時間とってもらいました。 🤩✨✨✨✨✨✨🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙 三浦さんお願いします。🙇

わー　また明日筋肉痛になる〜🤣 健康エールの代行で あの森口大先生のシェイビング45🤪 この頃1 か月に1 回ぐらいのペース スクワット　ローイング　ワイドスクワット ランジツイスト　フロントレイズ ダンベルを胸の前で合掌して肘が離れないないように してあげ下げ キックバック　腕立て伏せ　腹筋 HIIT 盛りだくさん 二の腕　胸　背中が特に　 明日が恐ろしい ストレッチしなくちゃ😅 前は1週間に1度やってたのになぁ 代行の時しかできない またシェイビング　スタジオレッスン 再開してほしいです

ついにティップネスでピックルボールの大会開催⁉️ 詳細キボンヌ😊 ティップネス京橋店にて

🍊8月30日 塚口店　石河IRのユニバ　3ブロック　7回目 🍊振りは、最初から、継ぎ足し式で最後まで　至るところ、説明あり　 🍊一言　何となく、できている気がする😅

なんと今日、寝起きで足(ふくらはぎ🦵)がつりました。しかも両足💦あまりにもの痛さにしばらくベットから起き上がれませんでした💦 今も違和感が残ってます💦 木曜日までに治したい💦

おはティッパー☀️ 昨日のお月様が幻想的でした🌛 今日は脂肪買取の最終測定する予定… さてどうなるやら(笑) Have a nice day 👍