のの
2025/04/14 22:40
朝ご飯…皆さんは何を食べていますか？
今朝は
白湯とフルーツヨーグルト(写真は🍎と🍌だけだけど…後から…🍓も加えました)
これに黒ゴマきな粉とオーストラリアの大麦バーリーマックスのローストを入れてるんですけど…
これだと
タンパク質が足りてないよ
って…TIPNESS友達にアドバイスを貰いました❤
時間のある時は
小松菜と豆乳のスムージーも足したり、珈琲☕も飲むんだけど…
どうしても
朝軽く
夜ガッツリになっちゃう…
逆にしたいんだけどな…
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投稿を表示健康的でとても美味しそうな朝食ですね😊
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投稿を表示トースト1枚目を目玉焼きハムスライスチーズ…
あとトースト半分を甘い系…
自家製ヨーグルトに蜂蜜とフルーツトッピングにアイスラテ…
これが毎日です☺️🎶
どちらかというと私には摂取カロリー足りていないですね…😓
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投稿を表示私は麦🌾が大好きなので、パンがない生活は無理です😅。ほぼ毎朝、ライ麦パン、サラダ、フルーツ、ヨーグルトを食べてます。BODY CHANGEのトレーナさんに言われて、サラダにはサラダチキン、ツナ、エビ、卵とかをトッピングしてます。
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投稿を表示我が家は玄米です‥。coopに売ってるやつ🫠
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投稿を表示朝起きてまずは白湯❗❗
おにぎり、ヨーグルト、夕食の残りなど
何も考えずにあるものを食べる(笑)
白湯は欠かさないです❗❗