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間違った使い方だとトレーニング効果が薄れるので気づいてくれたことに感謝です♡今日はちゃんと正しい向きで筋トレしました！

お昼は唐揚定食 唐揚げ多かったので、筋トレ→エアロビクス→ヨガで消費します。　　　薮塚🍉甘くて、美味しかった😊

ムーブボディシェイプ　アップデート 奥川IRの指導のもとやってきました😊 奥川さんはセミファイナルが木曜日にあったので それが終わってからコリオを覚えないと 脳がパンクするって言ってました そんな短い間に覚えたなんて大変😓 やはり筋トレパートはきつかったです トルチャの練習が役に立ったと思います

コメントありがとうございます。 私も色々調べてみましたが、計測のタイミングで結構誤差出るみたいですね。 しかし−2kg超は誤差では言い訳の効かない数値⋯。 運動後の炭水化物タンパク質の摂取も心がけているのですが。。。 まだまだトレーニング不足。筋トレ精進あるのみです！

シンクロン🧉 🌀15号ペイパー、凄い☔️でしたね。夕方には去っていったので、巻き込まれずにレッスンへ。 SHAPEアップデート、やはりSHAPE2はモモ🦵いじめと筋トレ💪パートが効くーコンビネーションも若干トリッキーでも楽しい〜 その後、FIGHT45からのSPARTAN CIRCUIT仕上げ

直直にコメントありがとうございます😊毎日ひがのマスタートレーナーの動画を見て練習しています　 その為　只今筋肉痛 筋トレパートは中々ハードです

今日はねむたい日 今日はずっとねむたくて終始眠気との戦い🥱 しっかり筋トレと有酸素できたのでミッション完了！ 明日は大雨っぽいから、ジムはお休みかな〜💦

猛暑から一転、 今日は極端に暑くなかったので、 バテずに過ごせたと思っています。 しかし、蒸し暑さは多少ありました。 仕事帰りにTIPNESSでファイトと筋トレ💪をしましたが、 やはりファイトに参加すると猛暑みたいな暑さに🥵。 まだまだ暑い季節なので熱中症に気を付けて 何事もエンジョイしようと思って

今日もばっちり 今日もしっかり筋トレと有酸素🏋️ アダクションが最近やりやすくなったのでひとつ重量あげられるようになってきました✨（23→27kg）太もも痩せしたいな〜 憧れのジムウェアをぽちったので届くのが楽しみ🎶よりレギンスが似合うように頑張るぞ〜

いろんな方のお話聞いてるとAQUAはじめ絶対プール楽しいだろうなと思いつつ、プール以外のレッスンや筋トレをやってしまう自分がいて😅やっぱりきっかけですよね 一回プールデビューしたら今後もプールやると思います 最初の一回がなかなか😀w