🕑利用頻度や時間帯 毎日　昼間 🟡場所 スタジオ　ジム　フリースペース プール 🟡内容　 ストレッチ（パワーブレード） 有酸素運動　筋トレ アクアダンス ヨガ　ピラティス 🟡こだわりやおすすめポイント 足裏ほぐし ストレッチ　 筋膜リリース ピラティスポールで肩甲骨ケア

🕑利用頻度や時間帯 最低週3💪 🟡場所・内容 ジムエリア、フリーエリア、スタジオレッスン、ストレッチエリア、幅広く使わせてもらってます！ 筋トレした後は、スタジオで有酸素運動→ランニングマシンで20分ほどやる事も、、、 🟡こだわりやおすすめポイント パーソナルを月1で頼むようにしてます。いろんなトレ

いい運動した〜 今日はメンテ休館あけのいつもの店舗へ💨ホーム、安心感があります☺️ お昼寝しすぎて訪問するのが遅くなっちゃったけど、しっかりやりたいメニューをこなせて大満足。明日筋肉痛くるかなぁ、、ドキドキ 最近はマシンだけでなくダンベルを使った運動も頑張り始めました〜フォームちゃんと気をつけて

徳ちゃん全国レッスンツアーin藤枝 MB-1グランプリ初代チャンピオン徳岡隆之介インストラクターによる全国レッスンツアーその11 まずはハキハキと明るく元気な藤枝店ポジティッパーのやましさんと✨MB-1グランプリセミファイナルにFIGHTから3人も出場ふるとあって藤枝店とても盛り上がっている様子でした👍️✨やましさんファイナ

ですよね… このお二人の 写真 お守りにしたら 運動神経良くなりそうだな🙂‍↕️

脂肪買取満額達成でもBODY CHANGEは続く！ ポジティップでは昨日の祝スケに沸いていて特に徳ちゃんの藤枝遠征の熱気が冷めやらぬところだと思いますがそんな中、私はひっそりとBODYCHANGEに励んでます。 ティップに入会して11年。入会当初は週3の有酸素運動であっさり3キロ痩せましたが、慣れとは怖いもの。出てるレッスンは増えてるのにな

レッスンおつかれさまでした😌 運動量すごすぎです‼️👏👏👏👏👏 筋肉痛など大丈夫ですか❓ お仕事がんばってください😉👍

キッシーお疲れ様でした。 ユニバのあとハシゴして2レッスンってすごい運動量！ 今日無事に仕事できてますように🙂

定年後の方はスケジュールの中に運動する時間を入れる、そしで実行する、 ジムに行くのが楽しくなりますよ

こっしーさんコメントありがとうございます！ 場所が違えども、ティップネスである安心感がすごくてリラックスして運動できました🏋️👍 ありがとうございます🎶