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今日も測定したあと毎回話しだけアドバイス頂いてるイントラさんが私のマシーンをやってるところ見てたらしく今日はマシーンやる時の注意点を何箇所か指摘してくれました。チェストプレス、プルダウンやその他何箇所か… やる時の注意点を教えて頂きました。自分流になってます…と指摘。 なかなか難しい。ちょっとメモり

ナイストライです💕 良い結果が出るのを祈ってます。 ダイエットウォーク、キツイですよね。私はイントラさんと同じ設定だと3セット出来ないので、緩く設定してます😅

私は、筋トレ🏋️が、ものすごく苦手😖ダイエットして筋トレ、そしてリバウンドなく、過ごされてるのは、すごいですね😊

ダイエット🧍🏻‍♀️してる時に、週1回「パーソナルトレーニング」😊その後は「ヨガ🧘‍♀️パーソナル」を受けてました😊

結局VAAMスマートフィッターを買ってしまいました🤣🤣 30分のダイエットウォーク中に飲んでます👣

ダイエット🧍🏻‍♀️している時に✨「エキストラバーナー」✨飲んでました🤭20キロやせました‼️

みせびらかし～でスミマセン ダイエット励みます（笑）

うまうま 宝塚ホテルのランチデザートはマンゴープリンこちらもうまうまでしたそろそろダイエットしなきゃ(* ´艸｀)

ダイエットに取り組んでいた時、ファンとバーンラッシュ飲んでました！ 結果を加速させてくれたと思っています😋 普段はボディチェンジとパワー・ファイトをメインで。 追い込みdayでは、ボクシング→パワー→ボディチェンジ→昼食・休憩→ストレッチ→パワー→トレーニングクラブ×2を楽しんでいました。 楽し

次のプログラムの時間潰しに参加した骨盤リズムダイエットの会わせ技がよかったと思います。あれって地味で長続き難しいですね😃