MB−１セミファイナルにスパルタンビースト21kmお疲れ様👍無事完走おめでとう🎉 そろそろ疲れがピークかな? 睡眠と食事しっかり取ってね🙏 笑顔はもちろんだけど口角 上げるだけで免疫力上がるらしーので 体調崩さないよう気をつけ 今週乗り切って下さい💪😆

ポンさんおめでとうございます👏 毎日規則正しく過ごす❗ きちんと食事を取って睡眠もとる❗ そしてティップネスで汗を流す❗ 素晴らしい👏

食欲、睡眠、超軽いトレーニング 🤪

糖分が多くてすい臓が疲弊し、夏バテになります🙍💦 8月に瑞江店のOPEN TIPNESS の記事に水分補給に関して投稿しますよ！ 今月は睡眠に関して投稿しています。 参考にしてくださいね🙆

返信ありがとうございます！ 運動後のストレッチ、ついついサボってしまいがちです…。これから気をつけてみます。 あと睡眠ですね！いま朝にしているトレーニングを夕方に切り替えて、トレーニング疲れを翌日に残さないようにしてみようかな、と思いました！

毎日規則正しく過ごすこと❗ きちんと食事を取って睡眠もとる❗ そしてティップネスで汗を流す❗これで皆さんも暑い夏を乗りきりましょう。😊😊😆

🍊ティップネス歴：そろそろ2年経ちます 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗：東新宿店 🍊好きなこと、趣味：マーシャル／ダンス／ウォーキング／睡眠／映画鑑賞／カフェ巡り／サンリオ／ジブリ etc… 🍊みんなに一言：とにかく痩せるために週3日くらい通っています！MOVEBODYや

食事と睡眠が一番大事かもしれないですね！！！ 夏乗り切りましょう…！

運動量半端ないですね😳 見習いたいです✌︎ 熱中症対策は、食事、睡眠をしっかりとるくらいかなぁ‥疲れを感じたら数分仮眠してます。 どこでも寝られますww