ほんまに難しいですね😓 動きを身体に叩き込まないといけないんで今夜も頑張りましょう🤗 ちなみに、今夜は前の方で踊ります。 （棒立ちの可能性がありますが🤣）

パーサさん、ほんと今回のダンスは難しい感じですね 昨日横浜店でもやったんですけど体動かすのがやっとでしたw

吉田ちゃんだ‼️ これに続いて未来ちゃんが投稿してくれたら嬉しいなぁ～😁 どこでもドアもしくは体がいっぱいあったら行くのに…(笑)

今日の腸活② ブルーベリー🫐＆パイナップル🍍ヨーグルト これを食べてハタ・ヨガ45Condition45ZUMBA45へ…

平日夜で45分のレッスンに絞るとdanceでは月曜の武庫之荘、塚口を除くと、京橋（月）の阿部IR、FIGHTのみとなると石橋阪大前（火）の奥川IR、京橋（木）中西IR、塚口（木）森秀樹IR、 ‥ですね。 今の関西ティップはdanceは土日と月、 、週中にFIGHTと POWER、SHAPEという構成

ヒゲ茶とかありますからね👍 身体には優しいかもしれませんネ👏👏

毎年...この企画は...いつも迷う...💦 今は...ガッツリやってきた、マーシャル系、パワー系のLessonをやめて... UMWD!&(move body dance)に専念してる❣️💦 筋トレは...部位を変えて毎日して... 体脂肪は...7%維持してる... 買い取って貰える

暑さで体組計おかしくなったのか💧😲 前回のまっかっか信じます

夏場☀️の酵素玄米は 炊飯器保温状態をキープしないといけないので… キッチンが 暑くなるから 最悪です でも 身体にいいから 毎日じゃなくても 時々やりたいの… 一般的なレシピだと 塩を入れるんですけど… 私は入れないです… 岩手の特別栽培米を使っています 低農薬の玄米がお勧めです⤴️

今日は夜もまだ暑いです💦　 ミックスジュースで身体が復活💪　よかったよかった😊