💪【適度な運動】のコツを教えてください！ 「適度な運動」を心がけていても、気付くと疲れ果てるまで身体を動かしてしまい、仕事に支障が出てしまいます。 みなさん、どのように運動量を管理されていますか？ また、運動をしすぎたあとのリカバリーには何をされていますか？

DANCE盛り上がってますねぇ〜！！ 確かにその2本立てはすごい運動量です😂🌟

年齢や生活習慣、運動量に合わせた食事、快眠、快便。もちろん、TIPNESSに通う。

運動量豊富で元気いっぱい(+ウクレレの名手)のインストラクターさんのレッスンですね‼️ Fight vol.11の最終週、楽しんでくださいね😊

運動量半端ないですね😳 見習いたいです✌︎ 熱中症対策は、食事、睡眠をしっかりとるくらいかなぁ‥疲れを感じたら数分仮眠してます。 どこでも寝られますww

ウランさん はじめまして！自己紹介ありがとうございます✨ HULAHULA人気ですね🌺 私も旅行大好きなのですが、沢山歩くので普段の日よりも運動量多かったりしますよね😆 これからよろしくお願いします！

はじめまして！自己紹介ありがとうございます✨ いい運動量ですね〜🏊‍♀️ これからよろしくお願いします！

食事制限しながら、ティップネスでランニングや有酸素系スタジオレッスン参加しまくったら3ヶ月で体脂肪率20から9%まで下げれたことがあったのですが… みごとに3ヶ月でリバウンドしました。なので、今は食事制限せず、運動量増やしてなんとか、体型維持してます…が、なかなか…それだと理想の体型に戻れなくて…笑