塚口店 間瀬IR MOVE BODY SHAPE 30 & CONDITION 30‼️ #ティップネス塚口店昨日はティップネス塚口で間瀬インストラクター(まっせーさん)のMOVE BODY SHAPE 30、スタートFit〜ダイエット〜20、MOVE BODY CONDITION 30に参加しました。 楽しかったSHAPE Ver.10も今月で最後ですね。この日は塚口店の会員

【第三回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 今回はプロテインについてにお話しさせて頂きます。 まずはプロテインの1日の摂取量と飲むタイミングについて説明します。 プロテインの1日の摂取量は初心者でしたら20g程が良いでしょう。 飲むタイミングについては運動直後に10gと就寝

Tシャツコレクションその⑥ Tシャツコレクション第6弾です👕 左上から 新小岩店10周年 木場店20周年(この前矢野さんに「05」「05」の意味教えてもらった🤭) 小岩店3周年(前回の巳年。なのでヘビ🐍がモチーフ) 鴨居店16周年(鴨居店はいつも鴨🦆がどこかにいます！)&nbs

相手がいることで 楽しくて夢中になり、運動量もあって知らず知らずに健康寿命をのばすメリットがあると、特集番組でどこかの教授さんが... 体験会の投稿楽しみにしてます☺

①CONDITION ②SHAPE ③POWER ④FIGHT ⑤DANCE です。理由は上から柔軟性→主に下半身の筋トレ→全身筋トレ→燃焼運動→追い込みのリズム運動で滝汗をかく。今回のPOWERのvol.の後にFIGHT、DANCEを続けて取る猛者がいるのかどうかですが‥😅 ⑥にハタヨガとかしちゃ

ついにCONDITONがアップデートされましたね…CONDITONのアップデートといえば？そう、私が東新宿に行くという事です(๑•̀ㅂ•́)و✧ ということで、1.5kmランニング→金子あけみIRさんのFIGHT→SHAPE→CONDITON！ 1.5kmランニングは1週間ぶりの運動なので、走る前に

ジムの成果！@大山山頂 大山ケーブルカー駅より徒歩で山頂まで登りました。大山は登山初心者向けとはいえ、90分の岩山登山道はきつかった😖でも、山頂の絶景と自分の体力向上を実感でき達成感ありました。ジムの運動は心身共に健康的になれていいですね！

たまには自分へのご褒美😆　そういうのがあれば運動も頑張れますよね！

美味しいそうで優雅なケーキとパスタ！素敵なご褒美ですね！ 私も運動頑張った後は好きなもの食べていいんです！

【続・怖い話】 以前、ステップ２の話をしました。 ステップ台を使った有酸素運動系レッスンの難しい方です。 世の中には、初見の動き（振付け）をすぐにマスターできる人がいて、ステップ２も難なく楽しんでいるようです。 で、 世の中には、もっとスゴい人がいて、 その人たちは、ステップ台をひとりで２台以