セッキーさんの言う通り滝汗でした笑 パウンドケーキはめちゃくちゃ簡単なんです💦 具材を混ぜて180°のオーブンに30分焼くだけなんです。

滝汗かいてご褒美🍺最高😋

エアロ + SHAPE45最強の滝汗メニューですね。 そしてパウンドケーキ、美味しそうです。 ケーキを作れるなんて凄いです‼️

毎日暑いです 1日に何回滝汗かくことか💦 真夏もお肌ケアはキチンとしなければ、湿疹できたり、毛穴が開いたり•••😩 という事で、今日はお友達の肌トレ(フェイストレーニング)してきます✨😊✨ 夜はティップでボディートレーニング頑張る💪 皆さんのオススメのお肌のお手入れ、知りたいです❣️

ティップネスmasterclass😆🎉 榎木master IRありがとうございました🤗FASTWALK45.手の動作と足の動作を別々に丁寧に説明してもらえてよりわかりやすく.より大きく動けて楽しすぎる😄Power45.3クイックもシングルもしっかり深くとスクワット💪アームカール伸ばして下げる所はカウントしっかり使いきること💪いつも滝汗すみ

ファイト新フリも少しづつ覚えて(⁠^⁠^⁠)全力までにはもう少し。もともと楽しいファイトがさらに楽しくなってきた😁。ムーブボディーダンスは出れるのが金曜の夜で週1回。おかげで兆しが見えない🤣（2回受けた）。次のダンスレッスンは勇気を出してよく見える前の方に😬迷惑かけないように今から緊張するわ。やけど

大雨☔️でもアゲアゲtip☺️ 代行高城IRありがとうございました😊大雨で☔️ずぶ濡れでしたが、スタジオ盛り上がって滝汗でずぶ濡れ😂熱い.楽しい😇高城IR滝汗すみません🙇今日も最高でしたー😅

滝汗コースでした！FIGHTの腿上げキックの影響で翌日太ももの筋肉痛が凄まじく、DANCEと全然違う筋肉を使ってるんだなと気づけました。(3日経った今でも筋肉痛残っています笑)

🍊7月15日宝塚店祝日レッスンと19周年イベント　　 レッスンはFIGHT45 ダブルインストラクターにより、大盛り上がりで滝汗。イベントは宝塚に関するクイズ、フラ、ユニバ、フリースタイルダンスのチームの発表会、普段、見ることのできないスタッフの楽器演奏、バレエを鑑賞し、支配人とスペシャルシークレッ

15日連休最終日✨fight45 中島IRの激アツ！滝汗レッスン 気持ちよかったです 平日のこの時間に参加できないので 祝日プログラム最高〜😊