質の良いリカバリーのためにもサプリメントを使うのも1つの手ですよね☺️✨ 私も疲労感を残さないためにしっかりストレッチ＆サプリメント摂っています！💪

思い出した！ しばらく使っておりませんでした。 こんなのも、あったよね〜💖思わず買ってしまいました。最近、トレーニング後のリカバリーが、課題です。 年齢的な影響も、あると思います！ 🥊

疲れてしまうのは防げない気がしますので、翌日の仕事に影響しない様にリカバリーをするしかないように思います。 私が意識しているのは 1.トレーニングの後のストレッチを時間をかけて行う 2.美味しくて栄養たっぷりの食事を摂る 3.温かいお風呂に浸かる 4.睡眠時間をたっぷり取る でしょうか。 特に4の睡

💪【適度な運動】のコツを教えてください！ 「適度な運動」を心がけていても、気付くと疲れ果てるまで身体を動かしてしまい、仕事に支障が出てしまいます。 みなさん、どのように運動量を管理されていますか？ また、運動をしすぎたあとのリカバリーには何をされていますか？