今日は仕事で行く予定では無かったですが、休講メールが届いてました 体調不良で休講と、ちょっと心配 昨日の昼間、武庫之荘FIGHT30とPOWER30元気だったのに ９月７日楽しみですけどね

TIP.XTOKYO池袋 水分補給を怠っていると感じる今日この頃です Spartan circuit20MB fight30ジャンプローイング40kg×7×3ジャンプスクワット60kg×7×2クリーン60kg×5×1(パワー、ハング、ミッドサイそれぞれ) Spartan circuitは、ガーラ想定アップ

🔥BURN RUSH飲んで 岡峯FIGHT45大きく跳ねて🤸‍♀️ 汗汗汗💦💦💦 カロリー燃焼デス🧨

Fight🔥 カロリー燃えますよね⤴️ 同じ位 ダイエット効果が あるのは 吉田賢一大先生のAQUA🌊 それを超えるのは 宮崎紗衣ＩRの SAE'S Burn　Circuit🔥です😎

🍆豆腐の揚げ物🇨🇳に🍄カリカリ 🍺🍺2倍でいただきまーす😋 今晩のカロリーは🫃 明日の👊FIGHT45で消費します💦 酔い週末を❗️🖐️😀👍

🕑利用頻度や時間帯　毎日 🟡場所　東京 🟡内容　FIGHT ユニバ POWER ヨガ　BAILA マーシャル　DANCE サ活　たまにトレーニング 🟡こだわりやおすすめポイント 好きな事をとことんやり尽くす スタジオレッスンはみんなのもの、みんなで頑張れる 自分のペースを作る、ゆったりのんびりも🙆

試合がない時のルーティン 🕑利用頻度や時間帯 月曜朝7:00〜8:00 木曜朝7:15〜8:00 木曜夜2〜2.5時間 土曜昼12:40〜15:10 日曜昼12:00〜17:30 🟡場所 TIP.X TOKYO池袋店 🟡内容　 月曜朝:デッドリフト+体幹部 木曜朝:MB fight 木曜夜:デッ

こんティッパー☀️ 今日は宝塚店は百瀬インストラクターが代行でPOWER & FIGHTですね。 武庫之荘店では梶村インストラクターのSHAPE & FIGHTがありますね。

🕑利用頻度や時間帯 平日は週3回程度、仕事終わりに通っています。休日は日中に利用することが多いです🌞 🟡場所 スタジオレッスンとお風呂 🟡内容 スタジオレッスンの前には、SONIXとストレッチでしっかりウォーミングアップ✨ レッスンは、MOVE BODY POWER、FIGHT、SHAPEのほか、ヨ

🕑利用頻度や時間帯 週2、3回　平日夜、日曜日 🟡場所 スタジオ　ジム 🟡内容　 MOVE BODY POWER MOVE BODY FIGHT マーシャルワークアウト 🟡こだわりやおすすめポイント いろんなプログラムがあるので自分の好きなレッスンに出会えると思います😊最初はレッスンに出るのが恥ず