運動もそうですが、食事も意識はしてますね❣️ 自然と食べる量が減りました！

みなさま、こんばんは。 プレゼントされたサプリセット使ってますか？ body＆changeのトレーナーさんにフアンとヴァームの飲み方を教えてもらったので、共有しますね。 知ってるよ〜と言う方はスルーして下さい😆 フアン：肝機能を上げることで代謝が上がって汗が出ます。運動前＆空腹時に飲むのが効果的

ゲットできたっ ポジティップキーホルダーもらうだけのためにジムにいきました。そろそろ運動しなくては。 #ティップネス木場店

8/12㊗️盆踊りをスタジオで開催しまーす🏮✨ 高槻店なので『高槻音頭』をみんなで踊ります〜🏮いま必死でYouTubeで『高槻音頭』を覚え中です🤩クーラーのきいたスタジオで、みんなで盆踊り🌟 たのしみです✨ 皆さんの地元では、どんな踊りがありますか？？ ちなみに私の地元は『河内音頭』があります🌟

【二俣川 】やせちゃう(笑) 今日のノンストップBAILABAILA 60はめちゃくちゃしんどかったけど楽しかった！筋トレ、有酸素運動、飛んだり跳ねたり。曲が終わったと思ったらノンストップで次の激しい曲の繰り返し。でもスタジオは負けずに大盛り上がり！かなりの滝汗で終わった後ぐったりだったけど、やり切って楽しかった👍 写

バージョンアップしたCONDITIONを受けましたが、今回は面白かったです！ ＦＩＧＨＴやPOWERと比べると参加者が少ない印象ですが、準備運動やクールダウンにもってこいの種目だと思ってるので、参加したことない方はぜひやってみてください！(⁠*⁠ﾉ⁠・⁠ω⁠・⁠)⁠ﾉ⁠♫

リフレッシュしてまたテップで運動して下さい。 😀

暑さに負けないストレスをためないため食事制限せずしっかり運動しっかり休息💪 tip川崎店近くの毎週行く大好きな中華屋さんに何がなんでも週1回通うように心に決めてます‼️ これが私の最高な夏TIP😍 #夏TIP

最近トマト🍅にはまってます。 リコピン🤩✨？ バランスよく食事する？ なかなか難しいところです。 つい好きな肉揚げものビ―ル繰り返してる感じです。 運動も適度にする。 暑さが続くとやる気がなくなる事もある。 ジムでマシ―ン筋トレ💪は嫌ではない 好きなプログラムで気分を変える事が大事かな？自分には イ

ストレス発散🥵 連日【MOVE BODY】頑張ってきましたが💦 狭窄症が再発し本日ドクターストップ🛑が かかってしまい1カ月激しい運動禁止🈲 FIGHT👊POWER🧿PHAPEも禁止🈲 悲しいので病院帰りの昼飯に 「いきなりステーキ🥩」450gランチしました 今日夕刻からWALKING30分とサウナ