基礎DANやってきましたー 今日はいつもながらギリギリ開始5分前にスタジオ入りして井上IRのファイト30とパワー30に参加しました！ファイトは2回目となりますが、まだまだスムーズに動ける感じではなく マイペースで動けるようにしていきたいと思います😄 少し筋トレした後、今日の目玉レッスンである『基礎 DAN』に参加しました！ も

脳トレに筋トレは一生頑張りましょう🙆💮 まさかの同じｳｪｱが3人並んでた奇跡👋🎶

UMWD遠征！ダンスでも筋肉は裏切らない‼️💪 日曜日も最近は仕事入る事多し...なんとか、日曜日の「#踊り込み」に間に合った❗️UMWD!のLessonの後は...必ず！筋トレ💪☝️ジムのお風呂の時間を削ってでも...#筋トレは毎日 ‼️💪☝️#相棒 #ピンクパンサー ❣️☝️これだけは言いたい...💧『#ダンスでも筋肉は裏切らない』 

今日アクアミットアクアDANCEイントラさんアクアミット筋トレからキツかった。😱😭足がつりそうなぐらい腿裏筋トレ足の筋トレ😱肩も前側が😵‍💫😵‍💫😵‍💫アクアミットで十分ですけど😔😔😔😔😔 アクアDANCEも楽しいので出ますけど😁😁🤙🤙🤙 今日洋楽ヒット曲でした。ナカナカ動く右左と😵‍💫😵‍💫 夜は

久しぶりです！！ 中野のティップネス利用してるのですがなかなかマシンで筋トレできないことが度々あり困ったものです笑 何故ティップネスに入会する会員が増加してるだろう？ チョコザップもあるけど。。。チョコザップに移行しようかと検討中。。。

ジム後のバーガーキング最高 今日は筋トレと有酸素45分〜 最近眠気が異常で体が動かない、、来月からの仕事のストレスとかもあるのかなぁ、不安で鬱々としてます😢（ポジティブな内容でなくてすみません🙇） 筋トレ後に今日はバーガーキングでライスオンザビーフを🥩！バーガーのパティに玄米ご飯のってる珍しいメニュー🍴２週

今日のマットピラティスがIRの研修で代行の為 オリジナルコンディションに変更 体を整えると思ったら　 なんと　お尻の筋トレ💪 外腿と内腿をまずほぐして ゴムバンドを使ってクラムシェル 中臀筋と大腿筋膜張筋 足の角度を変えて 足首にバンドをはめて お尻歩き 明日絶対筋肉痛になるの確定🤣

ちょっとご挨拶😥 今月に入って脚の不調が悪化し、歩いても、横になっても痛くなり始めたので、運動一旦休止することにしました😭 大好きなFightやZumbaにも参加できなくなり、悶々とした日々を少し過ごしましたが、案外あっさりと切替も早い私😊 いつもマイペースに好きなことしてますが、既にスポーツ

前は筋トレしてたイメージでした！ 気がついたらダンス＆マーシャルになってましたね！楽しかった😀 栗原さんのパワーはいつも盛り上がりますね！

ずっと続けている自己練習と筋トレ🏋️マシ―ン 🙄😆測定もしてみた😁 前の測定から変わらないが筋肉量が増えている。 😄🤙🤙🤙 約3週間順調な感じ。 今のところ過ぎている。 今日はちょっとスタジオはお休み ストレッチとお風呂でゆっくりしてまた明日 三浦さんのパワー30と匕―リングストレッチに参加の予定😄