🕑利用頻度や時間帯 入会当初は週3〜4でしたが、 今はほぼ週5(平日夜&土日)です。 🟡場所: 南行徳 スタジオ、クロストレーナー、マッサージチェア、ラウンジ、ストレッチエリア、お風呂(流行りのサウナは苦手なので使いません) 🟡内容　 メイン: FIGHT、ZUMBA、ヨガ、エアロ(1st〜

🍊8月15日 塚口店　柴田IRの代行の大江IRのZUMBAと白木IRのほぐすYOGA 🍊ZUMBAは、K-POPのHANDS UP、クールダウンは、め組の人で、クラップあり、小刻みに跳ねるところ多く、楽しかった😄 🍊YOGAは、リバースウォリアー、トライアングル、ツイストランジ、上体ねじりなどのポー

🕑利用頻度や時間帯 平日は週3回程度、仕事終わりに通っています。休日は日中に利用することが多いです🌞 🟡場所 スタジオレッスンとお風呂 🟡内容 スタジオレッスンの前には、SONIXとストレッチでしっかりウォーミングアップ✨ レッスンは、MOVE BODY POWER、FIGHT、SHAPEのほか、ヨ

🕑利用頻度や時間帯　ほぼ毎日、昼間と夜 🟡場所　ジム　スタジオ 🟡内容　ジムにて、腰痛改善のバックエクステンション　脂肪燃焼を意識してのランニングマシン　レッグプレス、チェストプレス、バタフライ、ラットプルダウン、シーテッドローなどで、大きな筋肉に刺激を与える スタジオにて、ユニバ、BAILA BA

楽しかったです💨 やっぱり 日曜日は 小川IRの Yogaとコンディション 小林IRのZUMBAをやらないと… 調子出ないです⤴️

Morning　routine☀️ スムージーとBLACK　coffee☕ これを始めてから…健康診断の結果が良くなった気がする… さて…今日もいつもの日曜日ハタ・ヨガ45Condition45ZUMBA45そろそろ出発です💨

🍊7月25日 塚口店　柴田IRのZUMBAと白木IRのほぐすYOGA 🍊ZUMBAは、バックナンバーこみこみ、またもや、DANCEのアラビアンみたいなダンス、ヒップロールもあったり 🍊ほぐすYOGAは、戦士のポーズの1、三角のポーズ、猿王のポーズ、上体ひねり、ハッピーベビーのポーズなど 🍊一言　塚口

みやっちさん、ありがとうございます😊 おしゃれなカフェの立ち回りが分からずあたふた💦 飲んだカップは回収口があるみたいですが、気づいた時にはポイしてました🙇 次から気をつけます… そうです！ 金曜日夜は塚口店でZUMBAやってます👍 春からですが楽しい夜を過ごしてます🤣

✨『スタバデビュー』✨おめでとうございます🙋🏻‍♀️みきてぃさん、おもしろい‼️ いつも塚口店の金曜夜の『ZUMBA』に来られてないですか⁉️お見かけしてるような気がする…⁉️

🍊7月 18日　塚口店　柴田IRのZUMBAと白木IRのほぐすYOGA45 🍊ZUMBAは前回と歌はほぼ同じ、DANCEのアラビアンみたいな振りがあるけど、クリア😀　TWICEのSTRATEGYのZUMBAバージョンがありました 🍊ほぐすYOGAはリバースウォーリア、エクステンドトライアングル、ツイ