ポジティップ写真館

アイキャッチ画像はストレッチの前にストレッチの重要性を説いてる時に気合いが入って✊✊💪何度も腕を振る宮崎IR。なかなか見れないかもしれません。😂

今日は仕事で疲れて小腹が空いて帰りに菓子パン🍞食べて休憩☕️。しばらくするとトルチャで宮崎IRの燃やせ脂肪ウォークが‼️

さっき食べた菓子パン計700キロカロリー相当の消費は出来ないにしても、自重トレーニングはしたい🏋️ので参加。

今日は主に肩周りの6割、4割は足の股関節を中心に。

肩は両手を上下に水平にあげたり、伸ばして前腕、逸らして肩甲骨周りを可動域を刺激したり‥。

MOVEBODY POWERのレッスンをしてるかのような錯覚をするくらいめちゃ追い込まれました。

腕の後は足をインサイド、アウトサイドに捻ってみたり‥説明がなんだか鬼は外👹、福は内🫘に聞こえるので思わずコメントしてしまいましたが🤣

燃やせ脂肪ウォークの後はリアル店舗（武庫之荘）でお風呂🛁。

ネットとリアルの使い分けは良いものです笑。

お風呂の後はおやすみストレッチ。 股関節の柔軟性を意識して動きました。