毎週水曜日のお楽しみ😊 徳安ファイト 今日もノンストップ スタジオレッスンでも ノンストップでしたいなあ〜😁 百瀬君に頼んでみよー😊 来月はどんなバックナンバーするか 楽しみです😊

【トルチャ】おやすみストレッチ 今日のスタジオレッスンは宝塚、武庫之荘とも勤務後には間に合わないので武庫之荘店で♨️お風呂タイム。二日ぶりの武庫之荘店の風呂ですがやや熱めの設定（体感的に41℃）なのでじっくりと🛁。今夜の関西地方は一時的に雷が頻繁に落ちて、一瞬停電したりと大雨でしたが私が帰宅する頃には止んでました。帰宅後は宮崎IR

【トルチャ】お目覚めストレッチとカラダほぐすYOGA 目覚めるとパキッと起きれたので、以前から気になってた朝のヨガプログラムの浦谷IRが担当のお目覚めストレッチとカラダほぐすYOGAへ。チャット欄で色々時事ネタも喋られるのでラジオ番組聴きながら、カラダをほぐせた気がします。笑トルチャにはヨガブロックが多く使われるので、買わないと行けない気がします。

トルチャ 夜はノーレッスンで‥と家で静養していたら気温がググっと下がり寒くなってきたのでトルチャでMB DANCE😂"ヨコハマリュウセイ"こと岩ちゃんも受けられているkanakoIRのレッスン。テンポも間合いもわかりやすくついつい普通に動いてしまいました。その後は真裏で実施されていた宮崎IRの燃やせ脂肪ウォー

【トルチャ】ヒーリングストレッチ 家に帰ってトルチャで森恵里佳IRのヒーリングストレッチへ。今日は下腿のストレッチをメインに前屈、側屈、開脚、太ももストレッチを重点的に動かしました。たまたまだと思いますが、先程までスタジオレッスン内でのヨガの動きじゃ無い動きをされるので、私の受けたレッスンを見透かされてるかのような気持ちです。笑来週

㊗️🌈川崎店❤️‍🔥徳安IR❤️‍🔥FIGHT45🌈㊗️ 👏TIPNESS川崎店🍊徳安IRありがとうございました😆🔥MOVEBODY-FIGHT45🏖️膝蹴りの膝は内膝を当てるイメージ意識して💪trainingパートは天井ギリギリのQuickランジジャンプめっちゃカッコ良く👏真横でやってて迫力とサイドkickが凄い🥳🙌 🎉combinationで

【トルチャ】ヒーリングストレッチ 武庫之荘から家に到着して３分後にトルチャでヒーリングストレッチ。若干忙しい気もしますがお風呂で体がほぐれた後にやるのがいい気がするので😇

今日は朝昼夕にキッチリ仕事なので見れませんが見れる方は楽しんでください！休憩時間が1時間遅ければリアタイできたのですが‥😇

本日！11／9日曜日！13時からです！ ⭐️⭐️本日！日曜日です！⭐️⭐️MB-1グランプリファイトスペシャルトルチャ！アーカイブなしだから見逃せない！ うぅ、日曜日はみなさんレッスンありやら？！でしょうかね。 私も1レッスンからの移動バタバタはしごレッスンで移動しながらの観戦予定です^_^ プププッと笑って

MB-1✖︎トルチャ第一弾！インフォメーション MB-1グランプリの入賞者がトルチャに登場！ 今回はオープン部門チャンピオンの金子さん、3位になった松本さん、アンバサダーの徳岡さんの3人のコラボレッスンをします！三者三様の個性を楽しめるレッスンになります❗️ またレッスンだけでなく3人のトークの時間もありますので、時間内に終わ