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朝の【トルチャ】 朝は浦谷IRによるお目覚めストレッチとカラダほぐすYOGA。時事ネタから自身の事までたくさんのお話がありましたが聴いて動いてる内にカラダは剥がされている不思議。朝のラジオみたいですね。😳 

【トルチャ】で過ごす夜 お昼に久しぶりに自重トレーニングをしたので、もう一回この疲労感で塚口に行くのも‥という事でトルチャを眺めていたら徳安IRのレッスンが。ちょうど"週に一度の本気全身トレ"というレッスンをしていたので、ストレッチポールを枕にゴロゴロしてる旨をチャットに書いたら画面越しにお誘いされたので途中参加。😇寝た状

【トルチャ】おやすみストレッチ 昨日はおやすみストレッチで〆。今回は休暇の宮崎IRからの代行、浦谷IR。普段は木曜朝のレッスンを担当しておられますが夜は恐らく初めて？朝のレッスンの時のようにあらゆる話のジャンルを縦横無尽に‥というわけではありませんでしたが北野天満宮が話題に出てきました。

お風呂からのトルチャ 今月から勤務帰りの道端にたくさん居酒屋🏮がある環境の私。酒は飲めないのですが揚げ物や焼き肉、焼き鳥の匂いが👃鼻に入ってくるのでそれらを振り切って電車でティップネス武庫之荘へ。お風呂♨️に浸かり、すっかり気持ちよくなってそのままトルチャにて宮崎IRのおやすみストレッチ。最近はこのルーティンが良いのかな

KanakoIRのMOVE BODY DANCE （トルチャ） ウォーミングアップ レゲトン ヒップホップ　フリ飛ぶ事件 最初のペッパーシードがでてこず やり直し そんな時あるある レッスンなら皆んながいるから 言えるんだけど トルチャでは…… K-pop はVol.1のブラックピンク お決まりの

【トルチャ】ヒーリングストレッチ いつものように武庫之荘から帰ってトルチャでヒーリングストレッチ。ティップネスの店舗ではクリスマス仮装などの告知はしていますがトルチャではするのかな？と聞いてみるも予定はありません笑と😆。流石にストレッチではしませんね🥹😆

【トルチャ】 アイキャッチ画像はストレッチの前にストレッチの重要性を説いてる時に気合いが入って✊✊💪何度も腕を振る宮崎IR。なかなか見れないかもしれません。😂 今日は仕事で疲れて小腹が空いて帰りに菓子パン🍞食べて休憩☕️。しばらくするとトルチャで宮崎IRの燃やせ脂肪ウォークが‼️さっき食べた菓子パン計7

毎週水曜日のお楽しみ😊 徳安ファイト 今日もノンストップ スタジオレッスンでも ノンストップでしたいなあ〜😁 百瀬君に頼んでみよー😊 来月はどんなバックナンバーするか 楽しみです😊

【トルチャ】おやすみストレッチ 今日のスタジオレッスンは宝塚、武庫之荘とも勤務後には間に合わないので武庫之荘店で♨️お風呂タイム。二日ぶりの武庫之荘店の風呂ですがやや熱めの設定（体感的に41℃）なのでじっくりと🛁。今夜の関西地方は一時的に雷が頻繁に落ちて、一瞬停電したりと大雨でしたが私が帰宅する頃には止んでました。帰宅後は宮崎IR

【トルチャ】お目覚めストレッチとカラダほぐすYOGA 目覚めるとパキッと起きれたので、以前から気になってた朝のヨガプログラムの浦谷IRが担当のお目覚めストレッチとカラダほぐすYOGAへ。チャット欄で色々時事ネタも喋られるのでラジオ番組聴きながら、カラダをほぐせた気がします。笑トルチャにはヨガブロックが多く使われるので、買わないと行けない気がします。