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【トルチャ】おやすみストレッチ 昨日はおやすみストレッチで〆。今回は休暇の宮崎IRからの代行、浦谷IR。普段は木曜朝のレッスンを担当しておられますが夜は恐らく初めて？朝のレッスンの時のようにあらゆる話のジャンルを縦横無尽に‥というわけではありませんでしたが北野天満宮が話題に出てきました。

お風呂からのトルチャ 今月から勤務帰りの道端にたくさん居酒屋🏮がある環境の私。酒は飲めないのですが揚げ物や焼き肉、焼き鳥の匂いが👃鼻に入ってくるのでそれらを振り切って電車でティップネス武庫之荘へ。お風呂♨️に浸かり、すっかり気持ちよくなってそのままトルチャにて宮崎IRのおやすみストレッチ。最近はこのルーティンが良いのかな

【トルチャ】 アイキャッチ画像はストレッチの前にストレッチの重要性を説いてる時に気合いが入って✊✊💪何度も腕を振る宮崎IR。なかなか見れないかもしれません。😂 今日は仕事で疲れて小腹が空いて帰りに菓子パン🍞食べて休憩☕️。しばらくするとトルチャで宮崎IRの燃やせ脂肪ウォークが‼️さっき食べた菓子パン計7

【トルチャ】おやすみストレッチ 今日のスタジオレッスンは宝塚、武庫之荘とも勤務後には間に合わないので武庫之荘店で♨️お風呂タイム。二日ぶりの武庫之荘店の風呂ですがやや熱めの設定（体感的に41℃）なのでじっくりと🛁。今夜の関西地方は一時的に雷が頻繁に落ちて、一瞬停電したりと大雨でしたが私が帰宅する頃には止んでました。帰宅後は宮崎IR

トルチャ 夜はノーレッスンで‥と家で静養していたら気温がググっと下がり寒くなってきたのでトルチャでMB DANCE😂"ヨコハマリュウセイ"こと岩ちゃんも受けられているkanakoIRのレッスン。テンポも間合いもわかりやすくついつい普通に動いてしまいました。その後は真裏で実施されていた宮崎IRの燃やせ脂肪ウォー

【トルチャ】おやすみストレッチ  SpartanとAgelessMobIの後、お風呂でまったり後に帰宅🚴‍♂️💨家ついてトルチャで宮崎IRのおやすみストレッチ。ガチガチになったカラダをしっかりほぐしていただきました。チャットだと゛あー、とか効くーとか唸ろうものなら不規則発言になりかねないのでお淑やかに端的に短文になります

【トルチャ】おやすみストレッチ POWERが終わり、片付け後に即座にストレッチエリアへ。既にレッスン開始から15分経過していましたが足がパンパンになった後に受講したのでちょうどよかったです。