仕入れの為、国際宝飾展へ行ってきました。

たくさん歩くから、なるべく疲れが残らないよう、お腹引き上げて背筋伸ばして歩こうと、思っていたんだけど〜

初めは調子良かったの🐾

けど、やっぱり歩き疲れて😓

カーペットの上をスニーカーで歩くのは••
しかもカーペットの下には所々コードなどが潜んでいて、盛り上がってる部分もあり•••
夕方になるとつまずく💦

そして、翌日のストレッチで腰の上に痛みが走る😣

こういうのって、いくら身体が柔らかくても、いくらヨガやピラティスが出来ても、足腰、腸腰筋などの筋力不足が原因になる。
とIRさんに教えていただきました。

歩いた後、腰や背中に来る人は、筋トレも頑張りましょう〜🏋️‍♂️

私も頑張るよ💪😤