来月に大阪京橋のツイン21で行われるステアクライミングチャレンジの練習会が行われるティップネス武庫之荘へ行ってきました。

朝から走るにはウォーミングアップはしないといけないのでセルフジム時間にトレッドミルで30分ほど走り、軽い筋トレ🏋️。

しばらくすると担当の並木IR、撮影記録係の沖中IRが合流。参加者は‥私、ちよちん番長とセッキーさん、じゃこ（スパルタンシャツの男）さん、ひろこ👱‍♀️さん。いつものMOVEBODY好きが集まった感じ😂。

Aスタジオでラダーを使った瞬発力トレーニングと腿上げの体幹トレーニングを20分ほどしてから、ティップネス武庫之荘の階段へ。

武庫之荘の階段は関西圏のティップネスの中で1番傾斜が緩く上りやすいので、本番会場の傾斜に比べると負荷が軽いのですが体験する意味ではやりやすい感じ。最初は本番より少なくする予定でしたが、739段に合わせて8往復ラン🏃‍♀️💨

地味にキツかった‥けど消費カロリー低い😇

階段の後、Aスタジオは体育のミカタで使うのでBスタジオでFASTWALKのグループエクササイズに出てくるランジウォークなどをして、ストレッチで締め。

後でデータ見たら

なかなかキツいことしてたのが数値で分かる🤣終了後はお風呂に入り終わり😆🔚