【終了】NO.1パーソナルトレーナー殖栗さんが答える！トレーニングの疑問を大募集！
🔥🔥あなたのトレーニングのお悩み解決します🔥🔥
年間2,400セッションを超えるトレーニング指導を行っている、
ティップネスNo.1 パーソナルトレーナー 殖栗（うえぐり）剛志さんに質問しよう！！
その名も…
トレーニングの疑問『教えてぐりさん』
今回は、皆様の質問に“殖栗トレーナー本人”が答える動画を制作します！
そこで…
📣 トレーニングに関する質問をコメント欄で大募集！
・最短で結果を出したい！何をすればいい？
・脚を細くしたい＆お尻も上げたい…両立できる？
・腹筋割りたいけど、家トレで可能？
・殖栗トレーナーのリアル習慣を知りたい！
・フォームのコツが知りたい種目がある！
などなど…
気になってること、全部コメントしてください🔥（いくつでもOKです🙆♀️）
👇投稿方法👇
質問はコチラの投稿の“コメント欄のみ”受け付けます！
期間：2025年11月30日(日)まで
※コメントしてくれた方の質問の中から動画をつくります💪
※すべての質問にお答えすることはできませんのでご了承ください。
※本動画制作以外にも質問はコンテンツ制作に使用させていただきます。
みんなで盛り上げて、殖栗トレーナーに“聞きたいこと全部”ぶつけよう！！🔥💥
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youtubeで回答あがってますので、是非ご覧ください。回答の中で、まずは整形外科で診察を、とありましたが、私、経験者です。
今から7年程前、五十肩（肩関節周囲炎）になり、半年間、週1回、整形外科のリハビリに通い、完治しました😊
その整形外科は、理学療法士さんによる施術だけでなく、運動療法士さんによる運動療法も教えていただきました。そのやり方を『ようさん』にお知らせしようと思いましたが、個人によってやり方は違うかもしれないので、控えます。
放置すると可動域が狭いまま固まってしまう可能性もあるので、要注意です🙋♀️
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投稿を表示２０分の筋トレ💪
2、３種目やってみます。
グリさん、ありがとうございました。
こっしーさんも動画ありがとうございました😃💕
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投稿を表示皆さん、ご質問沢山ありがとうございます！順次youtubeにてご質問にお答えして行きますので楽しみにお待ちください♪😊
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投稿を表示スパルタンレースでオブスタを1つでも多くクリアするにはどんなトレーニングが
効果的ですか？
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投稿を表示スクワットをすると 膝が痛いです。
ラットプルダウンで 胸に寄せる感じが わかりにくいです。頭、くびのポジションもわからないです。
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投稿を表示万歳のような動作をすると、腕が耳の横までいかない、肩があがる、腰を反って腕を垂直にしようとするなど、肩回りがスムーズに動きません。
猫背や巻き肩なのも原因かと思い、鎖骨の下や腕の付け根のマッサージや、胸椎が動くように呼吸にあわせて胸を開く練習はしています。
何をしたら良いのでしょうか？
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投稿を表示プランクで、体幹トレーニングしています。他の種目で、体幹が鍛えられるものがありましたら、教えて下さい🙇よろしくお願いいたします｡
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投稿を表示バランス動作が苦手です
片足で立つと外重心になります
O脚のせいなのか？
どんなトレーニングをしたら
改善しますか？
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投稿を表示背中で手を上下に組むことができません。
できるようになるには、どうしたらいいでしょうか。
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投稿を表示キャットアンドカウで「キャット」をする際、胸椎部分はカーブを描けるのですが、腰椎部分は一直線状態でカーブを描けません。
腰椎部分の柔軟性を高めるにはどうしたらいいでしょうか。
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投稿を表示ラウンドハウスキック後に蹴り足をセットポジションに戻しますが、スローモーションかと思うほど遅いので😅、早く戻すのに何処を鍛えれば良いか、どうやったらコントロール出来るか教えて下さい。