今日は、今年最後の満月🌕 1月にたてたトレーニング目標は､達成💪 来年は､更なるトレーニング&フラフラレッスン目標たてます｡

【終了】NO.1パーソナルトレーナー殖栗さんが答える！トレーニングの疑問を大募集！ 🔥🔥あなたのトレーニングのお悩み解決します🔥🔥年間2,400セッションを超えるトレーニング指導を行っている、ティップネスNo.1 パーソナルトレーナー 殖栗（うえぐり）剛志さんに質問しよう！！ その名も…トレーニングの疑問『教えてぐりさん』 今回は、皆様の質問に“殖栗トレーナー本

レディースでSpartan circuit 30‼️ こんばんは♪ティップネス国分寺店の小山美月です☺️こちらの写真はSpartan circuit30の様子です👀本日は、レディース2人で頑張りました🔥私も一緒に参戦しながら、とてもアツイSpartan  circuitになったと思います☺️久しぶりにたくさん汗かけて気持ちよかったですー！なに

投稿第１２１弾記念！水曜日😊行ける日はやっぱりココ！シェイプ３０！間瀬ちゃん５日の水曜日！塚口店 マスターポジティッパーのバーサさん撮影！😁影を意識しての撮影でしょうか？　ちょっと遠くからのシブイ！撮影ありがとうございます！😄 いつも水曜日塚口店参加する時はトレーニングとゆうよりも、、、遊びに行ってる！？感じでしょうか！笑ワイワイ！ガヤガヤ！で盛り上がって過ごすユルイ！？いや！いや！楽

皆さん､お気をつけて また､コロナの変異株（😭）ニンバス！カミソリを飲んだような､喉の痛みが特徴的みたいです！体調不良時はしっかり休みましょう！トレーニングして､免疫力アップします！

DIETWALK -中級編- MIDDLE2✨ みなさんこんにちは〜🙌 本日、ティップネス公式YouTube▶️にてDIETWALK-中級編-MIDDLE2がリリースされました✨ 今回のインストラクターは・・・ポジティップでもお馴染み🧡ティップネス南行徳の日向野 有紗さんです🏃‍♀️ みなさんの予想は当たりましたか？

SPARTAN RACEを想定して… SPARTAN RACEを想定して、いつものメニューとは違うトレーニングを始めてまだまだの日々ですが、シューズが…すでにドロドロ😅両足にアザが何個もできちゃいました🤣そして背中と二の腕がが筋肉痛⚡️でも初めて限界スクワットをやった時の筋肉痛と比べたらまだまだ平気！！限界スクワットやっててよかった🤣

DIETWALK -入門編- ENTRY2✨ みなさんこんにちは！☺本日、ティップネス公式YouTube▶️にてDIETWALKの新作動画！-入門編- ENTRY2がリリースされました✨ 今回のインストラクターは・・・ティップネス東武練馬24hoursの中川 笑香さんです🏃‍♀️撮影中、カメラが回っていない時間も傾斜のままウォーキング

スパルタンレースまで後2週間になりました❣️ なので、ファイト前に5キロ走りました❣️ 1キロを6分ペースでまだまだ遅いですが、調整しつつ頑張ります❣️ ファイトではしっかりと心拍数を上げて体力向上を目指しています❣️ ファイトメンバーで心拍数をどこまで上がれるか❣️ バトルみたいな感じでやって面白

㊗️🥇完全燃焼🌸MOVEBODY🏆❤️‍🔥 火曜日川崎TIP矢野IRありがとうございました😭☝️👏 Power30🔥extensionの腕の位置と力の入れ方.チェストの肩甲骨の意識プッシュアップの身体が丸くならないように前を見る意識クイックやスローのカウントをしっかり使い切ること💦😂スクワットに最後に激キツいプッシュアップ&最高に楽し