感謝祭祝日の今日は以下の4レッスンに参加！
・MOVE BODY SHAPE & FIGHT 60 湯浅IR, 矢野IR

・CoilingCore×マーシャル60 Coach S IR
・Rope Flow75 Coach S IR
・アロマヒーリングストレッチ45 ハルナ IR

今日は馴染みのない2つのトレーニングを紹介！

・CoilingCore×マーシャル60
CoilingCoreとは螺旋動作、回旋動作に特化したトレーニング。
螺旋・回旋した動作をキープしたり、そこから瞬発的に次の動作を動いたりと、今まで体験したことないトレーニング。その後に実施したマーシャルレッスンでびっくりするくらいパフォーマンスが向上した！特にアッパーやフックなどの回旋の動作の動きがよく、その分動けてしまうので結果心拍数が上がり体を追い込むことができた！
CoilingCoreすごいわ！

・Rope Flow75
一言で言うと飛ばない縄跳び。このトレーニングは動画で見たことあるけど、いまいち何の効果があるのかわからないというのが第一印象。
実際体験してみるとまずロープを回すというところから難しい。右はスムーズに回せるけど左だとやりにくいとか後ろを向くとさらにやりにくいとか、自分の動きの癖や苦手な動きというものがロープを使うことで気付かされるというものすごく画期的なトレーニングであることがわかった。
百見は一体験にしかずということがよくわかったレッスンでした！

文章で書いても伝わらないと思うので、どのようなトレーニングなのか詳しくは動画見てください😅
これらのトレーニングを体験して、自分の体のことをよく知らないということが実感したと同時に、とても感動したレッスンでした！
またやってほしいです！


・Coiling Core Training

・Rope Flow Training