2025/08/07 16:52
今回のMOVE BODY POWERのおなかpartで上体を起こす「ロールアップ」がありますが、あれ、私できないんですよ😢
原因は背骨の柔軟性の欠如。特に腰椎部分。
ヨガのキャットの姿勢をすると背中がきれいなアーチ状にならず、「ヘ」のようになってしまうんです。
胸椎はアーチ状に曲がるんですが、腰椎はTHE板‼️
だから上体を起こそうとすると肩甲骨あたりでストップしてしまうんです。
どうしたらできるようになるか、いろんなイントラさんをひっつかまえては相談😅
頂いたそれぞれのアドバイスを基に、目指せロールアップ🔥
とはいえ、イントラさんたちの「次のアプデまで３カ月ありますから大丈夫ですよ😊👍🏼🧡」がちょっぴりプレッシャーです😅
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2件のコメント
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投稿を表示私も3ヶ月でできるようになれば良いと思う派です。
できないことに挑戦続けていけばどこかで結果がついてくると思います。
プレッシャーは感じずにできることから頑張ってくださいね🙂
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ピラティスのロールアップは腹筋は使わないけど パワーでは勢いで上がっても
いいと思うけど それができないか〜
最初は手をついて上がってもいいじゃん