ポジティッパーの集い

今日はアクティブストレッチとバワ―45に参加🤩
昨日歩き過ぎで足が痛かった。😭😭😭😭
パワー45に参加😅重りも軽めにしてみた😃
もも前横ストレッチした。
足が軽くなった。痛くもなくなった。🤩🤙🤙
イントラさんにストレッチどこを中心にストレッチすればいいのか？
聞いてみた😄
いつもお喋りするイントラさんなので聞きやすい👍
またよろしくお願いします。
ありがとうございます。