みなさんありがとうございます！！
無理は禁物ですね😅
ちゃんとストレッチしようと思います！

ストレッチとかコンディションのクラスに出てみるのもいいと思いますよ。
私も気が向いた時にたまに出ますが、単純に気持ちいいですし、やり方を覚えるという意味でも結構勉強になると思います。
タイミング合えばぜひ。

ペーこさん😀店舗によってはDr.エアーがジムエリアにあるので私わ筋肉痛の時よく使ってほぐしています😀
参考までに🙇

ぺーこさん、すごい！
連日頑張った証拠ですね💪

筋肉痛が酷い時は無理せず、しっかり栄養補給と休養ですね♪
たんぱく質やビタミンB群を積極的に摂ってみてください。
痛みが取れてからまた頑張りましょう✨

はじめまして。
私は念入りにはしないのですが、ストレッチがやっぱりいいと思います。
お風呂上がり、温まった身体でストレッチですかね。