ポジティッパーの集い

🕑利用頻度や時間帯
　・基本は、平日夜。会社帰り。
　・週3回を目標にレッスンを予約
　　して、自分をレッスン参加に
　　仕向ける。
🟡場所
　・スタジオ、ジムスペース、サウナ、
　　風呂（プールとかもゆるっと利用）
🟡内容
　・FIGHT多め、脳🧠トレの意味で、
　　ダンス系等、動きが全く違う
　　レッスンを絡めるチョイス。
　・有酸素系だけにならないように、
　　可能な日は、前後にウェート
　　トレーニングを入れる。
🟡こだわりやおすすめポイント
　・出来るだけレッスン前に時間を
　　作り、ウェートトレーニング
　　してから、レッスンに参加する。
　・レッスンやトレーニング後に、
　　クールダウンとして『水風呂』
　　『プール』を活用する。
　・休日は、ご褒美と考え、あまり
　　決め打ちやルーティンに
　　こだわらずに、自由にゆるっと
　　利用する。