今日は整骨院でメンテナンス、リハビリ20分ほどしてからトレーニング💪
明日からメンテナンス休館で、セルフ営業時間すら使えなくなるのでやれるだけやった！
スイム3200はちょっと疲れが出てたかな
その後スピンバイク使って25km相当。体幹ブレないように意識。いい汗かきましたー！