🍊11月6日 宝塚店　竹腰IRのクロール30 　大崎のCONDITION45、FIGHT30
🍊レッスンの前に、水中ウォーキングしてからのクロール30は、スカーリング、グラインドキック、片手クロール、コンビで、200m
始まる前に、バタフライのことまで聞くやる気のあるメンバーさん。😀
🍊バランスモーションは、フラメンコ、　キネティックチェーンは、クラゲ。サイドプランク、片足片足上げ、人間シーソーが、ないので、楽。ストレッチのところがわからなかった。レストアは、なし。
🍊ウォーミングアップ、ボクシング🥊パート、キックボクシングパート、マーシャルパート。今日も、大崎IRは、高く、高く、飛んでいました。😀　今日も、滝汗。
🍊一言　深夜1時59分から、「スマホを落としただけなのに」(2018年) が、あるから、録画しておきます。