2025/06/21 17:00
🍊6月21日 塚口店 石河IRのユニバ 通し 9回目
十河IRのスタートfitパンチ&キック 十河IR南IRのAQUA30
🍊ユニバは、ストレッチして、各ブロックをカウントと音で、30分、残り15分、原曲で、みんなでと、２つに分けて
🍊パンチ&キックは、左からワンツー左フック左からワンツー左アッパー右ニー2回左フロントキックとその反対
🍊AQUAはウォーミングアップ、エアロ、ダンス、トレーニング、スパート
🍊一言 土曜日の朝はほめるちゃんで、関西万博をしていましたね なすなかにしさんのロケは🤣
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