最近開く余裕なかったけど元気ですよー😄
チョロチョロジムにも顔出してます
とは言っても、トレーニング量が、ちゃんとやってる時の半分になってるので、運動不足な気がしてなりません💦
まー時間ない時は無理ない程度にしとかないと続かないので、これでOKですかね👌

月曜▶︎日勤終わりにスイム3200mやりました。感覚よりも少しタイム遅かったからどこかが悪いぞ…

火曜▶︎日勤と残業してから陸トレ。チョロっと自重やってスピンバイク50分やって、マシンちょこっと使って脚トレして。スピンバイクは超久々で、右足の固定が緩いこと忘れてました…自分で補強しないと引き足使った時ペダルから足抜けちゃうんですよね💦次は忘れないように💦