ポジティッパーの集い

はじめまして。
あれ、ふらつきますよね。
よくわかります。
私からのご提案は２つ。
1、その前のフック2＆フットワークの時から意識しておき、最後のフットワークの時にきちんと前を向いてセットポジションを作っておく。
2、イントラが言ってましたが、「ふらついたところを何とかしようとするのが一番のトレーニング」。あえてふらつき、頑張るのが実は正解のようです。
残り半月ですが、頑張りましょう!

こんにちは😊
片足立ち、難しいですよね。
私が聞かれたときにお伝えする、ちょっとしたポイントがあります。もし、参考になれば嬉しいです✨

さて、ふらついてしまう時に、意識するのは「視線」です👀

コツは、1.5〜2メートル先の床など、動かない場所に視線を固定すること。
つい鏡の自分を見てしまいがちですが、鏡像はわずかに動いているため、逆にバランスを取りづらくなることがあります。

そのうえで、
・お腹（特に下腹）に軽く力を入れる
・肩や首の力は抜いてリラックス
・呼吸を止めず、自然に続ける

こうした点を意識すると、安定感が変わってくると思います😊
次のレッスンで「おっ、今日は違うな！」と思ってもらえるかもしれませんね。応援しています💪

パーソナルで
鍛えて貰うしか無いかも

相談してみては

グラグラしないときとするとき、あるよね

片足で立つ方法を考えるのではなくて、最初から両足で立っておいて、長谷川さんに突っ込まれたときの言い訳を準備しておく❗️

逆転の発想やね🤗

ん～
意識する‼️
足の裏全部で支える‼️
体幹しっかり‼️
お尻にも意識‼️
集中‼️

片足だ！と思わない事ですね、多分。

メトロノームのようにやっちゃてる人もいますよね
メトロノームは伝染するからなるべく見ないようにしないと
いけません

お尻で立って体幹を固めるしかないのかしら…