土曜日は感染の講習で頭つかれたしーでサボりました笑
日曜はそれを取り返そうと朝バイク🚴💨
坂行ったけど、この消費カロリーは嘘です🤣
まあいい運動にはなりました

そして月曜(昨日)
ウォームアップに2キロくらいトレッドミルしたあと、限界腹筋とスパルタンボディ出ました。本日絶賛筋肉痛です、、、
終わったあとスイム行きましたが、腕まで疲れが出てて(多分プッシュアップ系あったせいかな？)スピード出ず。とりあえずメインで800×1をFrで、、、🏊‍♂️

ここから先、引越しやらなんやらで忙しくて、運動量減りそうで不安💦