ポジティッパーの集い

㊗️スケ
コンディション（有料）中井IR
股関節
筋膜リリースやつまりを取るストレッチ
ペアでゆっくり
時間が足りない
もっとやりたかった
終わると足が軽い軽い🤣

その後のレッスン
ズンバとシェイプ
足が上がりが全然違う
これは今日だけの効果で
明日になったらなくなるだろうか？
毎日1 時間もかけて
ほぐすのは無理かな〜🤣