本日はumwd有料クラスとpower45に参加✨

umwd
なんとか2ブロック動けるようになりました💦
昨日ふと1ブロックが気になり
軽く動いてみたらサビ後ろが思い出せず😅
今のうちにトルチャーで確認しとこ💦

Power45
すごく集中できた45分‼️
スクワットの15クイックも深く丁寧に効かせました
ランジのシザーズは３クイックにて　こちらも深く丁寧に
サイドベントがいい感じにできるようになりました

両レッスンとも集中してできたので
心身ともにスッキリ‼️😆
いい時間を過ごせました🍂🍁