2025/05/11 07:49
🌟おはティッパー🌟
突然ですが、皆さんトレーニングの前にストレッチしています？
トレーニング前のストレッチは時間がないと必要とわかっていても省いたりしますが、運動効果のアップや怪我の予防のためにやるのをオススメします😄
忙しい皆様のために、パーソナルトレーナーの方に「ひとつ選ぶとすると何がいいですか？」をお聞きしたところ、どの方もファームローラーを挙げてました☝️
色々な使い方がありますが、最低限やって頂きたい種目の動画を上げておきますので参考にしてください。
お時間ある時にご覧ください。
パーソナルトレーナーがオススメするNo.1 準備運動はこれ！「ストレッチポール」
https://youtu.be/0V6x_PZAONk
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7件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示運動前にストレッチをするかしないかで
可動域が違ってきます。
ストレッチポールは渋谷店の
トレーナーさんに使い方を教えて
いただきました。
それから意識が変わってとても感謝しています☺️
動画を見て復習したいと思います☺️
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投稿を表示動画観ました！
ストレッチ
明日から早速
取り入れてみます⤴️
ありがとうございます⤴️
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示自重とｵﾘﾝﾋﾟｯｸﾊﾞｰを使ってｱｸﾃｨﾌﾞｳｫｰﾑｱｯﾌﾟをしてます☺️❗️🎶
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投稿を表示ストレッチはとても大切ですよね😄
特に高重量でトレーニングする時はストレッチで身体をほぐして、10分くらいのランニングでアップした方がいいですね🏃♂️
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投稿を表示ありがとうございます😊
参考にさせていただきます！
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投稿を表示どのスポーツも必ずアップはありますからね‼️ 運動前後にストレッチは大切だし体はきっとそれを求めてる… と分かっていてもジムで体動かしてはい終わりって感じになりがちです。 ストレッチの習慣、つけなきゃですね。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示まさにそう！つい時間がなくて省いてしまいます。
参考にします！