ポジティッパーの集い

2025/05/10 19:59

ここのところ、毎晩のように足がつるので買ってみました‼️ ポジティップ事務局のこっしー🐰さんからマグネシウムサプリを勧めていただいたので😆 これで効いてくれますように🙇 効かなかったら漢方に頼るしかないかな〜(泣)

5件のコメント (新着順)
はこ バッジ画像
2025/05/11 09:12

効きますように🥺


りえぽん バッジ画像
2025/05/11 09:41

効けば良いのですが😅 サプリばかりに頼らず他にも色々、試してみます

いいの買いましたね😄
他の方のコメントのように水が足りてないかもしれませんし、本当の原因はちゃんと調べないとわかりませんが、カラダと対話しながら色々お試してください。

お買いになったサプリの栄養素はいいです。どれも年を重ねると必要になるものですので、カラダの調子見ながら摂るといいと思います。


りえぽん バッジ画像
2025/05/11 08:26

ありがとうございます😊
ですね❗ ちょっと色々試してみます👌 ほんと、年齢重ねる毎にメンテナンスする場所が増えてきて(泣) 嫌ですね〜😰 

あっしー バッジ画像
2025/05/10 22:43

りえぽんさんお疲れ様です☺️

私はレッスン中に足が(指とふくらはぎ)頻繁につっていましたが、すぎさんもおっしゃる通りフォームローラーを使うようになってからつらなくなりました☺️

はじめはフォームローラーに乗せるだけで涙が出るほどの激痛でしたが、だんだんと痛気持ちよくなりました☺️

私の経験上ですが、運動前後のフォームローラーは怪我の予防や動きのパフォーマンス向上に繋がると思います。鍛えるだけではなくてケアもとても大切です☺️


りえぽん バッジ画像
2025/05/10 23:53

あっしーさん、ありがとうございます😊
足がつるとしばらく辛いですよね😨 自分メンテナンス、ついつい、忘れがちです… ケアもしっかりしていきますね‼️

あ、同じような投稿してしまったw😅

あっしー バッジ画像
2025/05/12 07:59

笑😆

すぎ バッジ画像
2025/05/10 21:21

後はフォームローラーで筋膜リリースですね‥‥お買い求めはティップネスのブティックで笑


りえぽん バッジ画像
2025/05/10 21:48

筋膜リリース、やったことありますが痛くて断念しました😢

すぎ バッジ画像
2025/05/10 21:51

あらま‥たぶんやり方かもしれないのでもう一度チャレンジを🤣

りえぽん バッジ画像
2025/05/10 22:10

ですね‼️ 
やり方調べて再挑戦してみます👌

kiki-sae
2025/05/11 09:01

筋膜リリースはやりたくないくらい痛い😣時ありますよね。私はその日の体調によって道具を変えてます。フォームローラーやストレッチポールに当てるだけで痛い時は、クッションローラーを使ってます。店舗によって備品が違うかもしれないですけど、当たる面が柔らかいと少しやりやすいですよ🤗

りえぽん バッジ画像
2025/05/11 09:43

アドバイス、ありがとうございます😊
我が家にもいくつかあるのでその日の気分で変えてやってみます😆 時間に追われてしまうとついついやらずに終わってしまうので日頃から意識していないとダメですね

まっちゃん
2025/05/10 20:54

足のつりには芍薬甘草湯が効きます。水分が足りなくても足がつりますが、喉が渇かなくても水分摂取心掛けて下さいね。


りえぽん バッジ画像
2025/05/10 20:55

教えていただきありがとうございます😊 確かに水分摂取は少ないかも😅意識して摂るようにしますね