2024/08/12 12:55
☀️🌻🍉夏休み☀️🌻🍉
夏休みも、いよいよ終盤に差し掛かろうというところですね。
私は、このお休みを利用して、体づくりに励んでおります。暫くおやすみをしていた筋トレを再開しました。フリーウェイトが中心で、コンディショニング系のトレーニングを行っております。
ティップネスに通う日は、もちろんスイムが中心ですが、トレッドミルを利用して基礎体力づくりもしております。一回につき、最低５kmは、走りたと思っております。
スイムは、最低でも2000mくらいの距離を１時間くらいかけて泳ぐことを目標にしております。
まぁ、大した練習内容ではございませんが、一応、継続できるくらいの練習内容にしておけば、それほど体力を消耗することなく、日常生活にもさほどの影響が出ないほど、健康維持活動ができるかなと思っております。
暑夏ですが、頑張って乗り越えましょう！👍
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2件のコメント
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投稿を表示継続できるくらいの練習、良いですね〜
私は、単なるストレッチでも、今日はまぁいいかと、おサボりになってしまう時があります😅
目標達成に向けて、頑張って下さい💪
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示5キロ走って、2キロ、泳ぐ、すごいです。