お昼から快晴☀️になって暑さが戻った中、日傘とアームカバー装備でティップネスへ🏃🏻♀️
自宅から徒歩🚶🏻♀️7分ww恵まれた環境です。
今日はmove body power45
ウォーミングアップで滝汗💦
気持ち良くトレーニング🏋️♀️できました。
筋トレ後の食事、皆さん何を召し上がっていますか？
因みに今晩は、カツオのたたき、野菜たっぷりの味噌スープ、トマト、海藻ときゅうりのサラダ🥗の予定です。
肉か魚は必ず食しますが、調理の仕方とか、献立とか、
おすすめがあったら、是非教えてくださいませ。
共有する
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示自宅から歩いてすぐティップに着いちゃうなんていい環境ですね👍
MOVE BODY POWER45、お疲れ様でした。
今回のVol.11も全身鍛えられますね💪(私はランジジャンプで結構足にきてます😅)
今日の夕食はとても理想的ですね‼️
赤身魚+野菜・海藻たっぷり+味噌って完璧な回復食ですね👍
私は今日はサーモンのムニエルにしています。たっぷりオリーブオイルも使って作ります。あとはたっぷりのご飯、野菜ですね。
あまり意識はしていないのですが、タンパク質、炭水化物、野菜をしっかりとるということだけは心がけています😊