リカバリー 池袋に寄って、プールとサウナでリカバリーずっと炎天下にいたから、流石に脂肪燃えてる とはいえエネルギー無いのも事実回復しなきゃ

それはのりりんさんではなく、間違いなくうちの鏡のせいですね…🥲 ピカピカになったはずなので、1番プールならぬ、1番スタジオでぜひ！！🕺

こちらこそいつもご利用いただき、ありがとうございます！ 19日の1番風呂ならぬ、1番プールをぜひっ！😁

たくさんに綺麗にしていただき、 ありがとうございます😃 プールは一番に飛び込みたい(笑)

石橋阪大前店　メンテ休館中… 石橋阪大前店は8/15〜18までメンテナンス休館です🫡昨日はプールの水抜きをし、本日はスタッフで集まって全館の清掃をしました✨ プールは綺麗になって水が入り始めました🌊スタジオは床のシールの貼り替えと鏡の清掃をしました✨ジムはマシンやアイテムを綺麗に拭きました✨フロントは…お楽しみに✨&n

✨メンテナンス休館へのご協力、ありがとうございました✨ 休館明けの館内はピカピカになり、「ジムが綺麗になった！」と嬉しいお声をいただいています😊 今回はマシンのレイアウトを変更し、より快適にトレーニングできる空間になりました💪 そして…15日(金)からは【糖化度測定】がスタート🩺早速30分カウンセ

🕑利用頻度や時間帯 平日は､夜🌃　土曜日､日曜日は､午後 🟡場所 主にジムレッスン　以前は､ゴルフやプール🏊‍♀️ 🟡内容 レッスン参加しています。平日は､3レッスン 土曜日､日曜日は､4レッスンくらい 空き時間に､フリーウエイトや腹筋やマシンを使用した💪筋トレや､ストレッチやダンスの練習 🟡こ

栄養とゆっくり身体を労わる時間も過ごしてください！ 動き過ぎなら・・・ プール入ると冷める⁉️ 大事に至らないと良いですね🙌

試合がない時のルーティン 🕑利用頻度や時間帯 月曜朝7:00〜8:00 木曜朝7:15〜8:00 木曜夜2〜2.5時間 土曜昼12:40〜15:10 日曜昼12:00〜17:30 🟡場所 TIP.X TOKYO池袋店 🟡内容　 月曜朝:デッドリフト+体幹部 木曜朝:MB fight 木曜夜:デッ

私のティップネスのルーティンは 毎日ティップネスに通うこと。 マーシャル系、パワー、プールが中心です 初めは泳ぎのスキルアップのために マーシャル、パワーでは体幹と四肢の使い方を意識して動いていましたが、 いつのまにか 毎日ティップネスに通う方が目的になっていたかも。 コロナの時は寂しかったです