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働き者のみちさん、こんばんは！ 月4会員でスイミングと筋トレ🏋️に禿げ、、違った笑笑、、励むガサです。 TikTokのヒガサにその筋トレ🏋️姿がぁぁ😆

今更なのですが次のレース代を稼ぐ為💸 裾野レース後のオブスタ撤去作業へ参加⭐️ 本当はレース当日ボランティアをしたかったのですが 出勤日だった為、次の日の撤去作業に行くことに。 結果からすると めーちゃくちゃ楽しかった〜〜〜🤣🌈 プレート撤去だったり、鉄球運び（3往復w）したり 解体した板を運

筋肉を増やしたくて、筋肉増量で申し込みました。なかなか難しいですが、プロテイン飲んだり、マシン筋トレ増やして増量目指します。💪

今日はジム休館日 朝から作り置きおかずを作ってトルチャデー😃 何しようかな〜？ 徳安さんの筋トレ　徳岡スーパーインストラクターの燃やせ脂肪ウォーク（ランジ大好き）緒方IRのファンクショナルエアロ 午前中に終わる様に頑張ろう‼️ お昼は息子が休みなのでコメダ珈琲に行ってサンドイッチを食べるぞう〜😁🥪🍔

僕も負けてられません💪 みっちり筋トレ💪🏋️して ボディービルダーを目指します🏃🏃🏃

2次予選敗退しました😅 応援して頂いた皆様ありがとうございました😊次回の埼玉選手権は決勝まで行けるように頑張りmuscle💪

一次予選通過しました❗️ 10人目の166番です😁

東京ビッグサイト到着❗️ さすがにデカい💪ヒロい🏋️‍♀️大きい😅

夜テップネスへ 自己練習・マシ―ン・筋トレ… 限界スクワットが始まる直前にジムエリアに着いたので私も限界スクワットを💦🥵🙄😵‍💫😵いきなりやる？ キツイ追い込むイントラさんでは？ 考える余裕もなく😭始まりました…追い込む😵‍💫😵🥵💦 なかなかまた今週もキツかった。 また今日もいつものイントラさんに苦

明日は東京スポルテック大会だ❗️ ボディビルのカテゴリーに出場して来ます💪試合開始は12時半スタートの第２部でフィジークの後です🏋️‍♀️