昨日は仕事休みで昼頃からTIPNESSで 筋トレ💪からスタートし、締めはファイトで。 今日は仕事帰りのTIPNESS。 腹筋の筋トレ💪をし、 コンディションとファイトでリフレッシュ。 体力と肉体を鍛えました!!!! ホントの夏場に備えてパワーアップ計画中ですが、 当然熱中症🥵対策もしっかり行います。

ダンスでも筋肉は裏切らない‼️💪 UMWD!Lesson！いつもの遠征！3本‼️ 何でそんなにLessonに出るの？ それは...『そこにやっているLessonがあるから...』(そこに山があるから！) そして...最後は...閉館時間まで筋トレ🏋️ 「#ダンスでも筋肉は裏切らない」 

　　　　　　🍽️🍖吉野家の唐揚げ定食🍖🍽️ TIPNESSでレッスン🏃🧘と筋トレ💪🏋️を終え、 吉野家で　　　　🍖唐揚げ定食大盛り🍖　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　をオーダー🍽️ 今は23日23時まで唐揚げメニューは全て100円引きに。手頃な値段で食べれます。嬉しいサービスだと思います🤗　　　　　　　　　　　　　

毎回6kg筋トレ💪😁 おつかれさまです😆

朝活 #ティップネス中野店今日は友人とランチの約束があるため8:30から入館（この時間は初めて）し30分ジョギング🏃30分筋トレ💪30分シャワー🚿そしてこのエスカレーター必ずティップの帰り道に通るのですが最高に気持ちが良かったです♪朝活って素晴らしい👍クセになりそうです

仕事帰りのTIPNESS。 今回はスイム🏊‍♂️から初めて、 筋トレ💪と締めはパンチ👊＆キック🦵で1日終了。 明日から下旬に入り、6月はクライマックスになります。 極端な温度差に負けずに明日も元気に出発します!!!!

仕事を終えていつものTIPNESS。 スイム🏊‍♀️から順番に、 ファイトでスカッシュしてから筋トレ💪をして1日終了。 明日は仕事、気持ちを切り替えスタートします。 余談ですが、 マシンの使い方を改めて スタッフさんから教えてもらいました。 今回、胸回りと背中を教えてもらいました。 筋トレ法を教えて

筋トレ遠征②⁉️ 今日はティップネスイオンモール川口店に行きました😄 約1年ぶりに行きましたが仲の良いスタッフさんやじっちゃん達が変わらず元気いっぱいでトレーニングよりもおしゃべりしている方が長かったです😁あとサウナが広く、サウナ板も張り替えたばかり見たいでとても綺麗でした😆イオンモール川口店は天然鉱石トゴ

おはティッパー☀️ ７時台に散歩に行ったけど…🐾もう暑い！暑すぎる☀️⤴️急に夏☀️🌊 ごまちゃん歩けなくなって道端で休憩💨その後は抱っこで帰宅… ごまちゃん6キロ…いい筋トレになった👊⤴️ 

　　　　　　　　🍽️吉野家牛皿定食🐂🍚 昼過ぎからTIPNESSで筋トレ💪へ。体中みっちり鍛えました!!!!そして晩ご飯は 　　　🐂🍚吉野家牛皿定食🍚🐂 吉野家の定食の中では最も安く、税込798円です。今回は少し物足りないので牛皿定食大盛りをオーダー、税込899円とまだまだ安いですが、さらに特盛にすると税込1000円ぐ