ポジティッパーの集い

昨日、スパルタンサーキットで膝を付けずに腕立て伏せを出来ていた自分にびっくり！😲シェイプの腕立ての時も同様に膝をついていなかった！

腱鞘炎で左腕を痛めていたのでずっとかばっていて腕立ては何年もやっていなかった。2月にスパルタンをエントリーしてからパワーに出るようになってウエイトを付けずに棒だけで参加し、ジムエリアで筋トレを続けること数カ月・・・。

今はバーベルに軽いウエイトを付けて深くスクワットを意識して下半身を鍛え、腕の負荷は軽めにしながらも段々と筋力が付いていたみたいで、

腕立て伏せ出来ない腕力だったのに無意識に膝をつかずに腕立てが出来るようになってた✨自分にとって嬉しい変化！次はもっと深く曲げて胸を床に近づけるようにと目標ができた

まだ急にピキンッ！と痛みが出るので慎重に小さな目標を立ててそれに向けて無理せずトレーニングを続けていきたい