今日は POWERとＭＢDanceに参加しました⤴️ 筋トレしてから Danceだと… 汗の出方が違う気がする⤴️ 燃え尽きたぜ👊 Danceは まだアップデートしたばかりだから… 一曲少なくて…残念 ラテン やりたかったなぁ… まだ一回しか踊ってない

今日はTIPNESSで筋トレメインで過ごし、 その後に競泳水着とマスクを買いに行きました。 筋肉量が今月よりアップし、 モチベーションもアップ。 この調子で身体を磨きあげていきたいと思います。 ちなみに買い物帰りに晩ご飯は バケットで食べました。 この後、別途投稿します。

昨日のトルチャ 「燃やせ大人のランジウォーク」 もとい「燃やせ脂肪ウォーク」 大人の筋トレ最高でした☺️ 昨日はランジをたくさんやりました。 徳岡さんはいとも簡単にやってらっしゃいますが 実際やってみると超キツイんですよね😵 地味にじわじわと効いてくる 意識とテンポだけで効かせる大人の筋トレ。

半額に弱いシリーズ！枝豆🫛編❣️ 僕は...だいたい...UMWDのLessonの後...tipの閉館時間近くまで... #筋トレ 💪 している... 頑張った自分へのご褒美として... 毎日、晩酌している...UMWDのLessonの後に...ガッツリ汗をかいた後のビールが楽しみだ...&n

また...ダンス友と遭遇した話し❣️ ダンス友は仕事の帰り...僕は...UMWDのLesson！東武練馬店(19:15-)→大泉学園店(21:25-)の遠征2件の帰り... 『のぼるさん...のぼるさん...』と...💧声かけられて...振り向いたら...ダンス友❣️😊ww SEIYUでよく会うねぇ...😅ww&n

いやいや〜❕　ちよちんさんなら筋トレしなくても大丈夫ですよ〜👌 むしろ私が色々教えてほしいくらいです😨💪

お花に囲まれてジョギングいいですね😃 公園で筋トレか… 私もそろそらやった方がよき？ 楽しみながら練習方いいのがあればちょこっと教えてくださいね😃

今日も仕事帰りにTIPNESS。 昨日同様スイムと筋トレを行いました。 スイムは昨日より出来は良く、 モチベーションアップ🆙。 明日もこの調子で頑張りたいと思います! ちなみに明日はスパルタンのプログラムがあるので、 参加するか迷っています。

ジョギング＆お散歩 運動するには良い季節🌷　ですがPOWERの重りを増やした結果、足が筋肉痛😨　ということで軽くジョギングした後お散歩。🌸の後は🌷。素敵でした！たまには良いです！　帰りに近くの公園寄って筋トレ？💪　YouTube見てたら、ぶら下がってサイドに揺れると練習になると言ってる人がいたのでやってみた❗　朝一の遊

ダンスでも筋肉は裏切らない！1ブロック踊り込み❣️ 今週はUMWDの1ブロック！踊り込み❣️東武練馬店のLessonで...何だか...音から外れてしまい...自分自身...納得いかず...下井草まで移動！(遠征)💦☝️撮影可能場所❣️       下井草店では...音から外れなか