ついに来た❗️ 今日はONEPIECEコンテストのため、カルッツかわさきで行ってきmuscle😄

ノーレッスンDAY 仕事が終わり、家で30分ほどぐったり🫠🫠してからティップネス武庫之荘へ🚴‍♂️💨今日はノーレッスンDAYでランニングとふんわり筋トレしてプールと決めてたので、トレッドミルでランニング💨‥しようとジムに向かう途中でオフィスに戻る松野IRと遭遇。「おむすび🍙になってますけどおにぎりですからね🍙」&nbs

皆様、いつもお世話になっております。 予定日より1日遅れてしまいましたが、やっとこさマスターポジティッパーになりました…！(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)さて、感謝の気持ちをつらつらと…来月に書く機会があればほぼ同じ文書使いま〜す！笑（以下長文） まずは事務局の皆様。本サイトを楽しく使用出来る環境を日々整えて頂きありがとうございます。毎日見

栄養講座 大学のゼミ生による講座を受けてきました。ジムエリアでの開催だったので、お隣では筋トレしててなんか不思議😶

🍊ティップネス歴 1.5年 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 池袋店、池袋店 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 陸上短距離・筋トレ、料理・カフェ巡り・カラオケ・1人旅・スパルタンレース・ネイル 🍊みんなに一言 マイペースに追い込みます

今日は仕事を終えてからTIPNESSへ。 やっと筋肉痛が治まり、気軽にトレーニングが出来ました!!!! 今回はスイム🏊‍♀️と筋トレ💪をしました。 次回のスパルタンに向け、 🏋️🏋️🏋️今の調子で肉体と体力を更に強化していきます🏋️🏋️🏋️

ティップネス塚口 エアロ1骨盤のリズムダイエット30アクアダンス45いつも受講しているエアロ1と骨盤リズムダイエットへ。エアロの最後のアームスはやろうとしたものの足が出てこずに足だけ🦵全力😳骨盤リズムダイエットは側方傾斜を意識してゴリゴリにえぐられました。レッスン後、みやっちさんが土曜のMOVEBODY AQUAを担

本日は瑞江店！POWER→FIGHT💪 POWER30は宮前IRさん！ 昨日、間違えて全身筋トレしてまったー！筋肉痛がぁー！と言いつつ、しっかりとキューイングしてました笑 今回は最後お尻のパートでしたが、力の入れ方を注力するよう指導！　 流し気味のところもしっかりと動けましたよ(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠

スパルタン後の初めての出勤日、 筋肉痛を気にしつつ、仕事後は中履きを取りにいったん家に 戻り、その後にTIPNESSへ🏃🏃🏃 今回は筋肉痛に配慮し、 腹筋と背筋の筋トレ💪とコンディションのみ行いました。 ホントはファイトに参加しようと思いましたが、 脇下の筋肉痛が治まってなかったので断念しました😓

レッスン終わって、「さぁ今日も頑張った！これから1人打ち上げだー」とか言って居酒屋🏮に繰り出してるようではダメですね🤣🤣 (まぁ、これが辞められんのですが・・・) 達人のアドバイスでは、上半身だけ鍛えてもダメ、下半身だけ鍛えてもダメ、結局全身鍛えるのが必要だという話でした。 僕は筋トレ系が好きで