🌸🤗美尻-up❤️‍🔥スクワット祭🌈💫 宮崎台TIP榎木masterIRありがとうございました🤗FAST WALK 45腸腰筋.股関節の意識.伸脚の動きは左右深く大きく動いてから横の動作に移動めっちゃ足と💦お尻に効く😂動きを間違えてもすぐに榎木masterIRがカウントの声かけをしてくれるので🔥💪すぐに切り替えができて同じミスをしないよう

普段の筋トレはどういうメニューでされてるですか？

【頻度（回数）】 みなさんは、お気に入りのレッスン、 週に何本出ていますか？ 私は、MOVE BODYパワーが何気にお気に入りなのですが、 週に何本出るか？かなり悩みました。 スケジュールの都合上、 週に最大４本は出られます（そのうち３本は連日！）。 で、試行錯誤した結果、 今は週２本に落ち着い

スパルタンレースで初ボランティア テップネスが公式レースパートナーになっているスパルタンレース。昨年初参加して目標届かず。筋トレ強化したら腕の筋を痛め、体重もまだまだ肥満体。で、今回はクロークのボランティアとして参加、途中ティップネスブースの前を通ったとき、二度程お会いした程度の宮崎さんが手を振って頂き、驚きました🫢ジム仲間もわざわ

🙇大反省😭TIPNESS宮崎台🙌 榎木masterIRありがとうございました🤗FAST WALK 45.早い動きやスローステップ4曲ほぼできるようになってきたー✌️☺️できるようになってくると高く.低く.横に大きくの動作も意識できるように🔥💪毎曲前に曲中に正確に細かく丁寧に動作説明ありがとうございます🙇グループwの脳トレと筋トレここ

塚口店 間瀬IR MOVE BODY SHAPE 30 & CONDITION 30‼️ #ティップネス塚口店昨日はティップネス塚口で間瀬インストラクター(まっせーさん)のMOVE BODY SHAPE 30、スタートFit〜ダイエット〜20、MOVE BODY CONDITION 30に参加しました。 楽しかったSHAPE Ver.10も今月で最後ですね。この日は塚口店の会員

【第三回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 今回はプロテインについてにお話しさせて頂きます。 まずはプロテインの1日の摂取量と飲むタイミングについて説明します。 プロテインの1日の摂取量は初心者でしたら20g程が良いでしょう。 飲むタイミングについては運動直後に10gと就寝

ちょこっとトレーニング 今日もノーレッスンDAY。例の如くちょこっと走ってちょこっと筋トレして、フリースペースでストレッチ‥してたら「ステアクライミング申し込みました？」と並木IRから。最終確認の為に念押しで沖中IRから確認司令があったそうで‥🤣一瞬何のことかわかりませんでしたが、即日でクレジット決済してるので漏れは無いは

①CONDITION ②SHAPE ③POWER ④FIGHT ⑤DANCE です。理由は上から柔軟性→主に下半身の筋トレ→全身筋トレ→燃焼運動→追い込みのリズム運動で滝汗をかく。今回のPOWERのvol.の後にFIGHT、DANCEを続けて取る猛者がいるのかどうかですが‥😅 ⑥にハタヨガとかしちゃ

ちょこっと 今日ノーレッスンDAY。ちょこっと走ってちょこっと筋トレ。 https://youtube.com/shorts/cjdc5N9jwH0?si=-OhGRuU4WKrZ9Cch筋トレはこのショート動画を参考に。筋トレは筋トレの後にすぐ風呂に向かうと武庫之荘の広い浴槽に人、人、人、人、人、人